Tracy Anderson o tym, jak spinning może sprawić, że przybierzesz na wadze

"Przędzenie po twoich udach": Tracy Anderson o tym, jak modny trening może sprawić, że przybierzesz na wadze

PrzezMargot Peppers

17:28 BST, 9 stycznia 2014 r | 12:12 BST, 10 stycznia 2014 r

Roszczenia: 38-letnia Tracy Anderson twierdzi, że zajęcia w krytym kolarstwie niekoniecznie powodują utratę wagi

Roszczenia: 38-letnia Tracy Anderson twierdzi, że zajęcia w krytym kolarstwie niekoniecznie powodują utratę wagi

Przędzenie może być jednym z najbardziej popularnych treningów, ale może nie być gwarantowanym katalizatorem utraty wagi, jak wielu sądzi.

Trener gwiazd 38-letnia Tracy Anderson powiedziała Redbookowi, że podczas treningu cardio z pewnością potnie, ale niekoniecznie powoduje utratę wagi.

"Wirowanie może spalić kalorie w krótkim czasie, ale jeśli to wszystko, co robisz, będzie masować twoje uda" - powiedziała.

Drobna blondynka, która liczy Gwyneth Paltrow jako bliski przyjaciel, dodał, że pomysł, że spinning jestszybka droga do odchudzania to powszechne błędne przekonanie.

"Mam kobiety, które przychodzą do mojego biura po tym, jak kręcą się wyłącznie dlaSześć miesięcy, zastanawiając się, dlaczego nie mieszczą się w dżinsach - powiedziała.

Inny eksperci od fitnessu zgadzają się, że wiele osób polega na zbyt dużej rotacji iinne ćwiczenia jako środek do celu, gdy w rzeczywistości utrata wagiobejmuje także kilka innych czynników.

Będzie Torres, założyciel nowojorskiego studia szkoleniowego Willspace, wyjaśnił topodczas gdy średnia klasa spin spala od 400 do 600 kalorii, tak nie jest wystarczająco dużo, abyś mógł stracić funty.

Wiruj trzy razy w tygodniu, a ty pochodniado 1800 kalorii, ale funt tłuszczu to 3,500kalorii - powiedział. "Aby zobaczyć wyniki odchudzania, nie jest to realistyczneaby pozwolić na poruszanie się po pokoju.

Niemniej jednak, spinning pozostaje jedną z najmodniejszych rutyn ćwiczeń, w dużej mierze spopularyzowaną przez klasy SoulCycle, które każdy z Victoria's Secret modeli do A-listy aktorów i aktorek uczestniczyć.

To nie pierwszy raz, kiedy pani Anderson wypowiedziała się przeciwko wirowaniu, a zwłaszcza przeciwko marce SoulCycle.

W grudniu 2012 roku powiedziała New York Times, że popularna sieć studiów rowerowych jest przereklamowana, mówiąc: "Mogę ci lepiej nogi niż oni".

Twierdziła również, że były pracownik jej zespołu, który rozpoczął SoulCycle, zrobił to kradnąc jeden z jej wynalazków.

"Faktycznie sprawia mi to smutek, że ludzie podejmą całą moją ciężką pracę, a potem pozują, jakby mieli metodę, którą wypróbowali i przetestowali" - powiedziała.

Odbicie: instruktorzy SoulCycle odnieśli wrażenie, że Tracy Anderson twierdzi, że klasy masywne w klasach indoor są "masowymi udami" (na zdjęciu: Union Square SoulCycle)

Odbicie: instruktorzy SoulCycle odnieśli wrażenie, że Tracy Anderson twierdzi, że klasy masywne w klasach indoor są "masowymi udami" (na zdjęciu: Union Square SoulCycle)

Pomimo jej oczywistej niechęci doŁańcuch, wielu entuzjastów SoulCycle również odwiedza jej studio w New York, w tym model Victoria's Secret, Hilary Rhoda.

W listopadzie 26-latka podzieliła się swoim zdjęciem, które stanowiło równowagę w studio Tracy Anderson.

'W przypadku spinningu, zginają się biodra i quady, co prowadzi do braku równowagi i ewentualnych obrażeń'

Ale zaledwie miesiąc wcześniej opublikowała zdjęcie swojej i przyjaciółki w lokacji SoulCycle w West Village.

A nawet mąż najlepszej przyjaciółki pani Anderson, ChrisMartin, został zauważony w przeszłości z koszulką z kolekcjistudio przędzenia, być może wskazując na jego obojętność na rywalizację.

W rzeczy samej, We wrześniu piosenkarka Coldplay założyła szary top z markąpodpis neon koła na rękawie, podczas gdy na hulajnoga z żoną iich dwoje dzieci.

Kontrowersyjny: Pomimo pozornej rywalizacji między SoulCycle a Tracy Anderson, jej najlepszy przyjaciel, Chris Martin, został zauważony we wrześniu z koszulką z lokalu Soho w studio (na zdjęciu)

Kontrowersyjny: Pomimo pozornej rywalizacji między SoulCycle a Tracy Anderson, jej najlepszy przyjaciel, Chris Martin, został zauważony we wrześniu z koszulką z lokalu Soho w studio (na zdjęciu)

Trener osobisty z Filadelfii JoeCannon powiedział Redbookowi, że pomimo roszczeń Ms Anderson o spinning, nie jest rzadkością przybrać na wadze po rozpoczęciu jakichkolwiek nowychrutynę ćwiczeń.

Trochę ludzie to robią, ponieważbudują mięśnie, a inni nadmiernie rekompensują jedząc więcej jedzenia ponieważ sądzą, że zasługują na to, wyjaśnił.

Ale często robiklasy spinningowe mogą również prowadzić do obrażeń, mówi Amelia DiDomenico,asystent menedżera fitness w Crunch Sunset.

To ponieważ zajęcia odbywają się w ciemności, więc trenerzy nie mogą Sprawdź, czy Twój formularz jest prawidłowy lub czy trzymasz ciężaryprawidłowo.

Korzyści z obu: Mimo rywalizacji, wielu entuzjastów SoulCycle także często pracuje w studiu Ms Anderson w Nowym Jorku, w tym w modelu Victoria's Secret Hilary Rhoda (na zdjęciu w studiu)

Korzyści z obu: Mimo rywalizacji, wielu entuzjastów SoulCycle także często pracuje w studiu Ms Anderson w Nowym Jorku, w tym w modelu Victoria's Secret Hilary Rhoda (na zdjęciu w studiu)

Nie wykluczając się wzajemnie: zaledwie miesiąc przed udostępnieniem zdjęcia w studiu, 26-latek opublikował zdjęcie w lokalizacji SoulCycle w West Village

Nie wykluczając się wzajemnie: zaledwie miesiąc przed udostępnieniem zdjęcia w studiu, 26-latek opublikował zdjęcie w lokalizacji SoulCycle w West Village

Sprawny fizycznie: model z pewnością nie wydawał się mieć "wypasionych" ud, gdy spacerowała w 2013 roku w Victoria's Secret Fashion Show w Nowym Jorku w listopadzie

Sprawny fizycznie: model z pewnością nie wydawał się mieć "wypasionych" ud, gdy spacerowała w 2013 roku w Victoria's Secret Fashion Show w Nowym Jorku w listopadzie

Nadmierna praca twoich ud może potencjalnie zaszkodzić innym mięśniom w twoim ciele.

"Kobiety przychodzą do mojego biura po tym, jak kręcą się wyłącznie przez sześć miesięcy, zastanawiając się, dlaczego nie mogą zmieścić się w dżinsach"

"Za każdym razem, gdy wykonujesz tę samą czynnośćbez treningu krzyżowego kończysz, tworząc nierównowagę pomiędzyprzeciwstawiające się grupy mięśniowe "- wyjaśnia Torres.

"W przypadku spinningu, zginacze biodra i quady są nadmiernie rozwinięte, co prowadzi do braku równowagi i ewentualnych obrażeń".

Zamiast polegać na spinningu jako jedynej metody treningowej, eksperci zalecają wymianę co najmniej jednej klasy w tygodniu na trening siłowy lub sesję oporu.

Reklama
Czytaj więcej: