7 Strona główna zadośćuczynienie za redukcję cellulitu - naturalne rozwiązania

nogi kobietyChociaż każdy powinien nauczyć się kochać i doceniać ich ciała, jest powód, dla którego słowo "cellulit" powoduje, że niektórzy ludzie się boją. Chociaż jest częściowo genetyczny, pojawienie się cellulitu z twarogu może być wynikiem problemów hormonalnych, diety, innych stylów życia i mniej gadatliwych tematów - toksyn. Nawet niektórzy ludzie, którzy nie mają na ogół tłuszczu, mają cellulit czający się na ich udach lub biodrach. Chociaż możesz wydać setki na najnowsze rozwiązanie chemiczno-miejscowe, które może, ale nie musi robić nic dobrego, możesz również poprawić kondycję swojej skóry i naturalnie zmniejszyć cellulit dzięki pożywieniu. I choć redukcja cellulitu może nie być bardzo łatwa do osiągnięcia (szczególnie w dzisiejszym społeczeństwie "doskonałego ciała"), istnieją domowe środki na redukcję cellulitu.

Szacuje się, że 85% dorosłych kobiet ma cellulit i pomimo jego rozpowszechnienia, wciąż musimy się wiele nauczyć o kosmetycznym problemie. Cellulit jest tłuszczem przechowywanym tuż pod skórą. Ma wyjątkowy wygląd, taki jak powierzchnia z pomadką pomarańczową lub serem. Najczęściej występuje u kobiet i zwykle pojawia się po okresie dojrzewania. Dla wielu osób jest to ekstremalne zakłopotanie.

Wypróbuj niektóre z tych naturalnych rozwiązań, aby przynajmniej zminimalizować wygląd.

1. Strona główna zadośćuczynienia za redukcję cellulitu - Usuń toksyny

Twoje ciało jest bombardowane toksynami. Akumulacja toksyn pochodzi z dziesięcioleci ekspozycji na pakowane produkty spożywcze, rafinowane cukry, chemikalia, pestycydy, zanieczyszczenia w domu i poza domem, farmaceutyki - lista jest długa. Nie trzeba dodawać, że większość ludzi desperacko potrzebuje oczyszczenia organizmu lub usunięcia toksyn. Ale co to ma wspólnego z cellulitem?

Organizm gromadzi toksyny w tłuszczu, aby zminimalizować ilość toksyczności, na którą narażone są twoje narządy. W dołeczki i kieszenie cellulitu są również pełne toksyn. Toksyczność nagromadzona w twoim ciele przez lata pokaże w twoim cellulicie (i mnóstwo innych nieprzyjemnych symptomów).

Co więc należy zrobić, aby zmniejszyć cellulit? Proste: usunąć toksyny i zapobiec dalszemu gromadzeniu się toksyn. Oto 4 metody oczyszczania ciała. Wyszukaj "detox" w pasku wyszukiwania NaturalSociety, aby uzyskać wiele bardziej prostych wskazówek.

2. Pomidory i pasta pomidorowa

Pomidory są wyjątkowo bogate w likopen, który może zapobiec rozpadowi kolagenu w skórze. Dr Oz donosi, że pasta pomidorowa jest szczególnie bogata w likopen. Jeśli jednak zdecydujesz się na pastę, poszukaj jej w szklanym pojemniku lub zrób własny, aby uniknąć toksycznego BPA.

3. Olej kokosowy i suche szczotkowanie

Bardzo popularnym połączeniem domowych środków na cellulit, szczotkowanie skóry podczas nawilżania (i spożywania) oleju kokosowego z pierwszego tłoczenia jest szeroko stosowane rozwiązanie. Aby prawidłowo wysuszyć szczoteczkę do naskórka, uruchom wyższe obszary węzłów chłonnych, takie jak pach / pachwina, a następnie przejdź do zewnętrznych obszarów. Zawsze poruszaj się w kierunku serca. z wyjątkiem sytuacji, gdy sucha skóra szczotkuje obszar pośladków. Szczotkowanie na sucho skóry jest tak skuteczne, ponieważ napina naskórek i pomaga rozbijać toksyczny materiał, na który składa się cellulit.

Jedna osoba z EarthClinic podziela jej pozytywne doświadczenia z użyciem oleju kokosowego i szczotkowania skóry:

"Organiczny olej kokosowy i suche szczotkowanie, które jest bardzo popularne w Europie w celu krążenia i eliminacji cellulitu ... Mój wzmiankowany o mnie masowo zawsze pędzelkiem w kierunku systemu limfatycznego, tak aby mógł on go wyprowadzić poza system, również szybko zwiększy twoją wodę spożycie przed rozpoczęciem masażu suchym pędzlem pomaga systemowi w eliminacji toksyn. Dla obszarów problemowych spędziłem co najmniej dziesięć minut razem, a następnie gorącą kąpiel i wychodzę z gorącego prysznica, a gdy moje pory są nadal otwarte, nakładam olej kokosowy na całe ciało i zauważyłem dramatyczny spadek bardzo zbliżony do wyeliminowanie całego cellulitu. Więc to działa. "

4. Pij więcej wody do redukcji cellulitu

Uwodnienie ma kluczowe znaczenie dla ogólnego zdrowia - od trawienia po zdrowy wygląd i teksturę skóry. W pełni nawilżona może wygładzić powierzchnię skóry. Spróbuj spożywać produkty o wyższej zawartości wody, takie jak melony, ogórki, arbuz i zielone liściaste. Nie tylko są to produkty bogate w wodę, ale także mają niską kaloryczność - pomagają zrzucić wagę i kontrolować zapasy tłuszczu.

5. Ocet jabłkowy

Zmieszaj ocet jabłkowy z 2 częściami wody i odrobiną miodu i rozetrzyj na odpowiednie miejsca, a następnie spłucz ciepłą wodą. Na dobre nie może pozbyć się cellulitu, ale powinno pomóc zredukować jego wygląd. Dodatkowo, spróbuj wykonać owinięcie ciała: wymieszaj ACV i wodę w równych częściach, a następnie wytrzyj na miejscu. Następnie owinąć obszary folią i ciepłym ręcznikiem na 1 godzinę, a następnie spłukać. Poza korzyściami z redukcji cellulitu, zalety octu jabłkowego są przytłaczające - nie pomijaj tego potencjalnego rozwiązania!

6. Ginkgo Biloba

Roślina ta była używana medycznie od wieków. Jedną z wielu korzyści zdrowotnych zielonej herbaty jest zachęcanie do dobrego krążenia. Dobra cyrkulacja oznacza zdrowszą skórę i bardziej jednolitą strukturę skóry. Poprawa krążenia pozwoli na bardziej efektywny transfer przechowywanego tłuszczu z cellulitu do tkanki mięśniowej, umożliwiając jego spalanie i wykorzystywanie jako energii.

7. Zielona herbata

Zielona herbata może przyspieszyć metabolizm i pomóc spalać tłuszcz, zatrzymując produkcję enzymów pochłaniających tłuszcz. Ale katechiny znajdujące się w zielonej i białej herbacie mogą również zmniejszyć oporność na insulinę. Picie trzech filiżanek dziennie może zwiększyć wydatki na energię i pomóc spalić dodatkowe 80 kalorii w ciągu najbliższych 24 godzin. Rano wypij herbatę zamiast kawy.

Cellulit może sprawić, że każdy poczuje się samoświadomy i płonie przez portfele, ale wie, że nie musisz.Powyższe rozwiązania kosztują bardzo mało pieniędzy i towarzyszą im niezliczone inne korzyści zdrowotne. Nie dawaj kolejnego dolara na kosztowne i wątpliwe kremy przed wypróbowaniem niektórych rozwiązań.

I oczywiście z każdym problemem zdrowotnym, zawsze spożywaj dużo zdrowej żywności, unikaj / zmniejszaj stres i ćwicz regularnie. Pomoże to również w redukcji cellulitu, poprawiając jednocześnie ogólny stan zdrowia. Sprawdź później, aby uzyskać więcej środków do domu na cellulit.

Dodatkowe źródła:

Wiadomości medyczne dzisiaj

Klinika majonezu

DoctorOz

GlobalHelaingCenter

MedicineNet

Webmd

MindBodyGreen.com


Mike Barrett
Post napisany przezMike Barrett:
Mike jest współzałożycielem, redaktorem i badaczem Natural Society. Studiując pracę czołowych działaczy na rzecz zdrowia naturalnego i pisząc specjalne raporty dla 10 najlepszych alternatywnych stron internetowych poświęconych zdrowiu, Mike napisał setki artykułów i stron o tym, jak uzyskać optymalne wellness dzięki naturalnemu zdrowiu.

7 Strona główna zadośćuczynienie za redukcję cellulitu - naturalne rozwiązania

9 naturalnych środków na cellulit

Cellulit wydaje się być jednym z tych problemów, które nękają wiele kobiet w dzisiejszych czasach. Biorąc pod uwagę, ile razy środki zaradcze na cellulit pojawiają się w czasopismach kobiecych, na stronach internetowych i blogach, domyślam się, że jest to problem, którego jeszcze nie rozwiązaliśmy.

Większość źródeł zgadza się, że złuszczony wygląd cellulitu występuje z powodu problemów / braku równowagi w tkance łącznej i tłuszczu w ciele osoby, ale istnieje wiele teorii na temat tego, co może powodować tę nierównowagę. Wydaje się, że hormony, dieta, styl życia i genetyka odgrywają ważną rolę, ale nie są absolutami. Podczas gdy osoby z nadwagą mają większą szansę na uzyskanie cellulitu, narzeka na nie również wiele chudych kobiet.

Jak pozbyć się cellulitu (naturalnie)

Poniżej znajdują się naturalne środki, które sam spróbowałem lub poleciłem zaufanym źródłom. Wszystkie one powinny pomóc w zrównoważeniu tkanki łącznej / tłuszczu w ciele i rozwiązać wiele możliwych przyczyn. Tak czy inaczej, te rzeczy są korzystne również z innych powodów, więc warto spróbować!

1. Suche szczotkowanie

Jest to jedyne lekarstwo, które może nie zawierać żadnych dowodów naukowych na to, że działa, ale istnieje wiele anegdotycznego wsparcia. Tak czy inaczej, czuje się świetnie i pomaga stymulować przepływ krwi i limfy w ciele. Oto kilka szczegółów:

Jak często: Pranie suchej skóry skutecznie otwiera pory na skórze. To jest coś, co możesz - i powinieneś robić codziennie, nawet dwa razy dziennie. Twoja skóra powinna być sucha, więc idealny czas jest pod prysznicem przed włączeniem wody. Przypominam, nie puszczaj pędzla.

Kierunek: Powinieneś tylko pędzić w kierunku serca. Długie zamiatanie, unikanie tam iz powrotem, szorowanie i okrężne ruchy. Zacznij od stóp, poruszając nogami po obu stronach, a następnie zacznij od ramion do klatki piersiowej. Na brzuchu przekręć szczotkę w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara. I nie szczotkuj zbyt mocno: Skóra powinna być pobudzona i ożywiona, ale nie podrażniona ani zaczerwieniona.

Rodzaj szczotki: Szczeciny powinny być naturalne, nie syntetyczne, a najlepiej pochodzenia roślinnego. Włókna powinny być nieco sztywne, choć niezbyt twarde. Poszukaj takiego, które ma dołączany uchwyt do trudno dostępnych miejsc, jeśli to konieczne.

Korzyści: Oprócz złuszczania suchej skóry na obszarach takich jak kolana, łokcie i kostki, szczotkowanie ciała wspomaga ściślejszą skórę, odnowę komórek i przepływ krwi. Pomaga to również uwolnić toksyny układu limfatycznego i pomaga w trawieniu i funkcjonowaniu nerek. Zauważysz również gładką, gładką cerę. Uwielbiamy to, ponieważ jest to jedna z najłatwiejszych, najtańszych i najskuteczniejszych rzeczy, jakie możemy zrobić, aby promować zdrową skórę. "

Wygląda na to, że szczotka z naturalnej szczeciny z uchwytem (taka jak ta) jest najlepsza i trzymam swoją pod prysznicem, aby codziennie korzystać z prysznica. Oto samouczek wideo, który wyjaśnia szczegóły:

2. Spożywanie żelatyny

Zgodnie z Tradycją Odżywiania i wieloma informacjami, które przeczytałem z funduszu Weston A. Price, Gelatin ma wiele korzyści zdrowotnych, w tym:

  • Żelatyna wspomaga wzrost skóry, włosów i paznokci
  • Jest dobre dla stawów i może pomóc w odbudowie stawów
  • Może pomóc w dokręceniu luźnej skóry (takiej, jaką otrzymujesz po urodzeniu czworga dzieci w ciągu pięciu lat ...)
  • Może poprawić trawienie, ponieważ w naturalny sposób wiąże się z wodą i pomaga w łatwiejszym przemieszczaniu się po trawiennym torze
  • Podpowiedzi pomagają poprawić cellulit
  • Świetne źródło kolagenu w diecie (uwaga na stronie: kolagen jest zbyt duży, aby mógł zostać wchłonięty przez skórę, więc te kremy do skóry są całkiem bezużyteczne ... weź go wewnętrznie i używaj oleju kokosowego do balsamu!)
  • Źródło białka (choć niekoniecznie spektakularne), ale jego specyficzne aminokwasy mogą pomóc w budowaniu mięśni.

Żelatyna w dużej mierze składa się z aminokwasów glicyny i prolina, których wiele osób nie zużywa w odpowiednich ilościach, ponieważ znajdują się one w kościach, włóknistych tkankach i narządach zwierząt, a jako populacja nie zużywamy tych części w tak dużym stopniu. już. Te aminokwasy są potrzebne nie tylko do prawidłowego wzrostu skóry, włosów i paznokci, ale także do optymalnej funkcji immunologicznej i regulacji wagi!

Jedna z teorii głosi, że spadek ilości pokarmów zawierających żelatynę w diecie doprowadził do zwiększenia cellulitu, ponieważ nie mamy potrzebnych cegiełek budujących zdrową tkankę łączną. Tak czy inaczej, jest to kolejny środek, który jest dobry z innych powodów i warto spróbować.

Oto 12 sposobów korzystania z żelatyny.

3. Masaż mięśniowo-powięziowy

Jedna z teorii głosi, że cellulit tworzy się w powierzchownej powięzi, warstwie tkanki łącznej pod skórą, która zawiera komórki tłuszczowe. Powierzchowna powięź jest włóknista, a z powodu braku aktywności, urazów i niewłaściwego ruchu, zrosty (blizny) w powięzi mogą tworzyć przyczynek do spiętrzonego lub pomarszczonego wyglądu skóry. Nie tylko powierzchowna powięź staje się bardziej włóknista, pogrubiona i szorstka, mniej elastyczna, ale może również przylegać do podstawowych struktur, które zwykle przesuwa się.

Niektórzy terapeuci są w stanie wykonać rodzaj masażu zwanego mięśniem powięziowym lub mięśniowo-powięziowym, który wygładza tę warstwę tkanki łącznej i może najwyraźniej również pomóc w niektórych rodzajach problemów z mięśniami i stawami, które są związane z brakiem równowagi w powięzi.

Dla tych z nas, którzy nie mają dostępu do regularnego masażu, wydaje się, że regularne używanie piankowego wałka do głębokich tkanek może również bardzo pomóc.

4. Peeling kawowy

Scrub do kawy może również korzystnie wpływać na redukcję cellulitu. Masaż i złuszczanie działają na skórę stymulując przepływ krwi / limfy, a kofeina w kawie ma działanie ściągające.Na Pintereście widnieją plamy z kawowych peelingów i okładów, które działają na redukcję cellulitu i luźnej skóry, i podobnie jak inne leki, warto przynajmniej spróbować. Jeśli nic więcej, kawa pachnie świetnie, a ten peeling złuszcza skórę:

Będziesz potrzebować:

  • 1/4 szklanki mielonej kawy
  • 3 łyżki cukru lub brązowego cukru
  • 2-3 Łyżki stopionego oleju kokosowego

Co robić:
Połącz składniki, aby uzyskać konsystencję pasty (pamiętaj, że stwardnieje, jeśli zostanie schłodzony, jeśli używasz nierafinowanego oleju kokosowego). Przechowywać w szklanym słoju.

Używać:
Wmasuj w skórę przez kilka minut, stosując silny nacisk i myjąc jak zwykle. Używaj 2-3 razy w tygodniu. Wyniki powinny być widoczne w ciągu kilku tygodni.

5. Kettlebells

Kettlebells są jednym z moich ulubionych sposobów treningu i są szczególnie dobre dla bioder / ud / pośladków / obszarów żołądka (nie wierzcie mi, wykonaj jeden trening kettlebell i daj mi znać, jak twoje uda czują się następnego dnia!)

Zwiększenie przepływu krwi w tych obszarach może pomóc w usuwaniu cellulitu, a kettlebells to jeden z najskuteczniejszych sposobów na budowanie mięśni i spalanie tłuszczu (oba pomagają zminimalizować cellulit)

6. Omega-3

Inna teoria mówi, że spożywanie niewłaściwych rodzajów tłuszczów prowadzi do braku równowagi kwasów tłuszczowych, których organizm potrzebuje do uzyskania gładkiej skóry i tkanki. Istnieją dowody na to, że spożywanie wystarczającej ilości kwasów tłuszczowych Omega-3 i witamin rozpuszczalnych w tłuszczach pomoże z czasem zredukować cellulit. Tak czy inaczej, Omega-3 i witaminy rozpuszczalne w tłuszczach są ważne dla wielu innych funkcji w ciele, więc nie zaszkodzi spróbować!

Osobiście codziennie biorę sfermentowany olej z wątroby dorsza dla zdrowia skóry (i z wielu innych powodów).

7. Kąpiele Detox

Uwielbiam kąpiele detoksykacyjne, ponieważ są one relaksujące, ale inna teoria głosi, że gromadzenie się toksyn w tkankach skóry i tłuszczu prowadzi do cellulitu. Nie mogłem znaleźć żadnego dowodu naukowego na poparcie twierdzenia o toksynie, ale kąpiele detoksowe mogą być relaksujące i wspaniałe dla skóry na inne sposoby, więc warto spróbować!

Oto trzy z moich ulubionych receptur kąpieli detox.

8. Naturalnie nawilżaj

Podobnie jak kąpiele detoksowe mogą pomóc w usuwaniu toksyn, które mogą prowadzić do problemów skórnych (a może i cellulitu), stałe dodawanie toksyn z powrotem do skóry w postaci obciążonych chemicznie produktów kosmetycznych prawdopodobnie niewiele pomaga! Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, spróbuj użyć naturalnych opcji do pielęgnacji i nawilżania skóry. Prosty olej kokosowy działa jak uniwersalny krem ​​nawilżający, ale jeśli chcesz uzyskać nieco bardziej wyrafinowany, to kilka z moich ulubionych przepisów:

9. Hormony równowagi

Wydaje się, że wiele źródeł zgadza się, że hormony odgrywają dużą rolę w powstawaniu cellulitu (jeden z powodów, dla którego kobiety zwykle je otrzymują, a mężczyźni nie) i że praca nad prawidłową równowagą hormonalną może pomóc w redukcji cellulitu. Nawet jeśli nie pozbędzie się cellulitu, hormony równowagi pomagają na wiele innych sposobów, nad którymi warto pracować!

Oto mój przewodnik po równoważeniu hormonów naturalnie.

Co myślisz? Czy masz cellulit? Czy udało ci się go pozbyć naturalnie? Udostępnij poniżej!

Cellulit to problem, który nęka kobiety w każdym wieku, ale te naturalne środki zaradcze rozwiązują wewnętrzne i zewnętrzne przyczyny, które pomogą pozbyć się tego.