Jak działają Red Days?

Pomyśl, to fantastyczny link:
http://www.minimins.com/slimming-world/100149-slimming-world-advice-new-comers-including-extra-easy.html

Zrobiłem SW kilka lat temu i teraz wróciłem do niego, robiąc to sam w domu z moimi starymi książkami (tylko czerwone i zielone dni) - więc nie mogę nic zagwarantować, mogłem się zmienić i nie jestem konsultantem.

Zasadniczo w czerwone dni można jeść jako darmowe potrawy chude mięso / drób / boczek (widoczny tłuszcz usunięty), ryby, quorn, tofu, jajka, większość owoców i warzyw (nie groch / fasola). możesz również mieć 1 lub 2 HEA (na przykład nabiał) i 2 HEB (na przykład chleb, makaron).
Osobiście wolę zielone dni, ponieważ uwielbiam makaron, ale czerwone dni zawsze dodają mi sił. Sprawia, że ​​piękne sałatki są konserwowane (łosoś lub makrela). Ogromne steki z serem kalafiorowym (hea). Pieczony kurczak itp.

Hmm, teraz znowu jestem głodny ... : p

Jak działają Red Days?

Odchudzający świat

Teoria

W diecie odchudzającej na świecie każdy dzień jest albo "zielonym dniem", albo "oryginalnym dniem" (często nazywanym "czerwonym" dniem), a ty decydujesz, którą trasę wolisz zejść każdego dnia. W zielony dzień możesz wybierać spośród całej liczby "darmowych" potraw, takich jak makaron, ziemniaki, owoce, warzywa, fasola i rośliny strączkowe. Możesz również dodać dwie dodatkowe pozycje z listy zawierającej mierzoną porcję kurczaka, mięsa lub sera. W czerwone dni żywność na bazie białka jest bezpłatna i można dodać wymierne dodatki z listy pokarmów na bazie węglowodanów. Inne pokarmy, takie jak wino, herbatniki itp., Mają ocenę "syn" i możesz mieć od 10 do 15 synów dziennie.

Plusem

Uczęszczanie na cotygodniowe spotkania i dzielenie się swoimi wzlotami i upadkami z innymi rozkoszami naprawdę pomaga utrzymać twoją motywację. Miłośnicy węglowodanów, którzy nienawidzą idei diety Atkinsa, pokochają to podejście, ponieważ jest mnóstwo rzeczy do wypełnienia. Nie ma prawie żadnego ważenia porcji, w przeciwieństwie do Weight Watchers, nie będziesz przywiązany do wagi. Nie będziesz też zmuszany do ćwiczeń, chyba że naprawdę chcesz.

Wadą

Jedzenie poza domem może być nieco trudne, ponieważ musisz obserwować kombinacje jedzenia. Możesz pokusić się o wypełnienie "wolnych" produktów, takich jak przetworzona szynka, na przykład, bez obawy o zawartość soli. Odniesienie się do ograniczonych potraw jako "synów" może przyczynić się do zaostrzenia obsesyjnego lęku przed "złymi" pokarmami w niektórych sliderach.

Czy to działa?

Podobnie jak Weight Watchers, Slimming World "system optymalizacji żywności" jest naprawdę gloryfikowaną, niskotłuszczową dietą o kontrolowanej zawartości kalorii. Oznacza to, że podobnie jak Weight Watchers, jest to również bezpieczny, zdrowy (jeśli nudny) sposób na schudnięcie.