Opcja nr 1 w najgorszym menu w 41 popularnych restauracjach | Zjedz to nie to

Niektóre osoby widzą takie listy i biorą je za sposób, aby dowiedzieć się, co jest "smaczne", co "nie będzie ssać" i co "dobrze zjeść raz na jakiś czas". Ale te produkty są dosłownie najmniej pożywne, najbardziej kaloryczne najbardziej przerażające wybory w menu, które - ogólnie rzecz biorąc - nie są znane z tego, że ludzie są szczupli.

Rozumiemy, że praktycznie jest sztuką jeść i być względnie zdrowym. Ale ta lista nie dotyczy tej sztuki - tutaj eksperci głęboko zagłębiają się w informacje o odżywianiu 40 restauracji i sieci fast foodów i wskakują na powierzchnię z ostateczną deklaracją: "Jeśli pójdziesz do tej jednej restauracji, nie jedz tej jednej rzeczy ! "

Wyjdź z tej ekskluzywnej listy i zacznij odwracać uszkodzenia talii dzięki 44 sposobom na utratę 4 cali tkanki tłuszczowej!

Pierwsze 20 miejsc na naszej liście to miejsca takie jak Chili's i Olive Garden. Najprawdopodobniej siadasz, może z fam, i to jest miłe. Prawdopodobnie mają bardzo przyzwoite opcje na zdrowsze posiłki - ale najgorsze w menu mogą być znacznie trudniejsze do odgadnięcia. Zanim poprosisz o stół na cztery osoby, dowiedz się, co jest tym, czego ty i twoja załoga powinniście unikać.

Applebees ryba z frytkami

Ręcznie poobijane ryby z frytkami: 1410 kalorii, 94 g tłuszczu (16 g nasyconego tłuszczu, 1 g tłuszczu trans), 3.490 mg sodu, 104 g węglowodanów (9 g błonnika, 14 g cukru), 38 g białka

Atak beżu! Ilekroć twój obiad jest monochromatyczny (w tym przypadku brązowy odcień smażonych w głębokim tłuszczu śmieci), wiesz, że masz kłopoty. Wybór takiej potrawy jest łatwo jednym z 40 złych nawyków, które sprawiają, że jesteś chory i gruby. Nie obwiniajcie ryb - owoce morza są pełne chudego, budującego mięśnie białka i tłuszczy zdrowych dla serca. Nie, kłopot polega tutaj na bardzo niezrównoważonym stosunku ryb do tłuszczu. Powłoka z chrupiącej panierki i stertą smażonych w głębokim tłuszczu ziemniaków nie jest sposobem na traktowanie złotego dziecka żywienia. Jeśli chodzi o owoce morza, zawsze porzuć statek na smażonej ryby i wybierz zamiast tego grilla.

Bob wyśmiewa kraj smażony stek i jajka

Country Fried Steak & 2 Eggs with Grits, Country Gravy i 2 Biscuits: 1500 kalorii, 102 g tłuszczu (37 g tłuszczów nasyconych, 2,5 g tłuszczu trans), 2 880 mg sodu, 105 g węglowodanów (6 g błonnika, 4 g cukru) , 42 g białka

Co ma prawie dzienną wartość kalorii i dwudniowego tłuszczu nasyconego? To podstępne naczynie wykolejające dietę. Tam, skąd pochodzi cały ten tłuszcz i sód, możemy nigdy nie wiedzieć, ale możemy powiedzieć ci to: To jest jedno śniadanie, które nie przynosi żadnych korzyści dla twojego dnia. Trzymaj się daleko, daleko, zwłaszcza, jeśli próbujesz oczyścić swoje ciało z rupieci!

ocharleys combo appetizer

Najwyższa półka Combo Appetizer z pikantnymi klopsami z serem Jack, przetargami z kurczaka i przeładowaną skórką ziemniaka: 1880 kalorii, 132 g tłuszczu (48 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 3300 mg sodu, 74 g węglowodanów (4 g błonnika, 9 g cukier), 88 g białka

Jeśli chodzi o przyczynianie się do stale rosnącej kolektywnej talii naszego narodu, O'Charley's - dom Wolnych Pasztetowych Śniadań i kaloryczne potrawy inspirowane południem - z pewnością spełnia swoją rolę. I to danie nie jest wyjątkiem. Posiedzenie na gigantycznym talerzu z pozbawionymi składników odżywczych klinami z serem, przetarciami kurczaków i "przeładowanymi" skórkami ziemniaków jest receptą na katastrofę, jeśli próbujesz poprawić swoje zdrowie - nawet jeśli uważasz to za jeden ze swoich cotygodniowych oszustów.

bawole dzikie skrzydła tajskie curry bez kości

Duże Thai Curry Bez kości Skrzydła: 2610 kalorii, 163 g tłuszczu (51 g nasyconego tłuszczu, 5 g tłuszczu trans), 8 470 mg sodu, 180 g węglowodanów (16 g błonnika, 10 g cukru), 108 g białka

Nawet jeśli podzielisz ten 24-częściowy talerz na dwie porcje, zużyjesz ponad 1000 kalorii i więcej niż cały dzienny zalecany spożycie sodu! Skrzydła mogą być smaczne, ale są znacznie lepsze sposoby na wydanie zasiłku.

pizza z kalifornijskiej kuchni z jamajskim jerksem z kurczaka

Jamaican Jerk Chicken Thin Crust Pizza: 1,320 kalorii, 42 g tłuszczu (18 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 3 960 mg sodu, 162 g węglowodanów (6 g błonnika, 36 g cukru), 72 g białka

Pomyśl "Cienka skórka" zawsze przekłada się na "zdrową opcję"? Cóż, zastanów się ponownie. Te szczuplejsze plasterki mają tyle samo węglowodanów co tradycyjny plaster, ale o wiele więcej sodu. W rzeczywistości ma więcej sodu niż 22 plasterki wędzonego boczku Oscar Mayer! Przerażające rzeczy, prawda?

carrabbas Fettuccine Weesie

Fettuccine Weesie: 1460 kalorii, 90 g tłuszczu (57 g nasyconego tłuszczu, 2 g tłuszczu trans), 3330 mg sodu, 96 g węglowodanów (8 g błonnika, 6 g cukru), 58 g białka

Krewetka! Grzyby! Świeża bazylia! Kiedy czytasz listę składników, które trafiają do tego dania, trudno sobie wyobrazić, że byłby to koszmar dla odżywiania. Ale to jest branża restauracyjna, o której tutaj mowa. Czy spodziewałbyś się czegoś mniej? Jeśli szukasz węglowodanów, które nie wykolejają twojego postępu odchudzania, sprawdź te zdrowe węglowodany.

fabryka serników Pasta Carbonara

Makaron Carbonara z kurczakiem: 2291 kalorii, N / A g tłuszczu (81 g nasyconego tłuszczu, N / A g trans tłuszczu), 1628 mg sodu, 144 g węglowodanów (n / A g błonnika, N / A g cukru), N / Białko g

Dajemy Rekordy Sernikowej Fabryki do rozwijania nieco lżejszych opcji, ale jego menu wciąż jest domem dla jednych z najbardziej kalorycznych dań w kraju. Co gorsza, Fabryka kładzie nacisk na utrzymanie informacji o wartości odżywczej pod kluczem. Jeśli chodzi o pytanie "Czy próbujesz coś ukryć?" Odpowiedź dla tej restauracji brzmi "Tak.Milion razy tak. "To kremowe danie z makaronem, zwieńczone groszkiem, bekonem i kurczakiem, ma więcej niż dzienną wartość kalorii i więcej tłuszczów nasyconych niż 50 jaj! I to tylko zgodnie z danymi żywieniowymi, które mogliśmy dostać w swoje ręce. Fabryka odmówiła przekazywania najnowszych statystyk, gdy zapytaliśmy. Weź to od nas: zacieniony biznes nigdy dobra wiadomość dla twojego ciała.

chilis Bacon Ranch Beef Quesadilla

Bacon Ranch Beef Quesadilla: 1850 kalorii, 140 g tłuszczu (48 g nasyconego tłuszczu, 2 g tłuszczu trans), 3990 mg sodu, 69 g węglowodanów (4 g błonnika, 10 g cukru), 82 g białka

Ta quesadilla inspirowana południowo-zachodnie, o kaloryczności prawie 10% i grubsza niż 10 hot-dogów, odetnie guzik od chudych dżinsów! Nawet jeśli podzielisz się nim z przyjacielem, będziesz przyjmował 2,8 razy zalecaną dzienną dawkę nasyconego tłuszczu American Heart Association. Zasadniczo, aby uniknąć niczego ze słowem quesadilla w tytule, gdy jesteś w Chili (tak, nawet sałatki) żadna z opcji nie ma mniej niż 1400 kalorii na porcję - nie to, co powinieneś jeść, jeśli twoim celem jest stracić tłuszcz z brzucha.

dennys grand slamwich

Grand Slamwich z Hash Browns: 1260 kalorii, 80 g tłuszczu (26 g nasyconego tłuszczu, 1 g trans tłuszczu), 3330 mg sodu, 87 g węglowodanów (3 g błonnika, 10 g cukru), 50 g białka

"To tylko kanapka śniadaniowa, jak źle może być?" Pytasz. "Całkiem źle." Mówimy. Przy prawie dziennej wartości kalorii, tłuszczów nasyconych i soli, a także półtora tłuszczu trans, ten posiłek dla jednego należy naprawdę podzielić na tercje lub kwartały. Jedz na własne ryzyko!

przyjazny

Talerz z klapkami małży: 1,550 kalorii, 90 g tłuszczu (20 g nasyconego tłuszczu, n / a g trans tłuszczu), 2 710 mg sodu, 160 g węglowodanów (10 g błonnika, 10 g cukru), 40 g białka

Jeśli nie masz okazji zaopatrzyć się w zimę w stan hibernacji, nie ma powodu, aby zamawiać pozycję menu zawierającą słowo "talerz". Najczęściej jest to kod "zbyt wiele kalorii, węglowodanów i tłuszczu". wierzysz w to? Zastanów się: ta mdła miska z beżem podaje więcej węglowodanów niż 19 ciasteczek czekoladowych i więcej kalorii niż 122 małe małże. Zachowaj ostrożność w niezbyt przyjaznej restauracji i pamiętaj, by omijać te 23 restauracje z cukrowymi produktami o szalonej wysokiej zawartości. Wszystkie one rozwiązują wszystkie twoje waleczne wysiłki zmierzające do utraty wagi.

ihop

Przekąska Sampler z dressingiem musztardowym: 1,630 kalorii, 90 g tłuszczu (20 g nasyconego tłuszczu, 1 g tłuszczu trans), 3640 mg sodu, 148 g węglowodanów (11 g błonnika, 23 g cukru), 60 g białka

Wystarczy spojrzeć na tę płytkę chrupiącej brązowej złośliwości! "Monster" sztyfty mozzarella, krążki cebuli i paski z kurczaka wszystko na jednej płycie? To danie to gigantyczna, tłusta bomba skażona tłuszczami trans i wysoki poziom soli. Nawet jeśli podzielisz go z przyjacielem, zrównoważysz cały dzień inteligentnego jedzenia! Zastanawiasz się, jakie inne pokarmy, których powinieneś unikać, aby je przyciąć? Wszystkie te 150 najgorszych zapakowanych produktów w Ameryce pasuje do rachunku.

maggianos

Rustic Chicken & Shrimp al Forno: 1,760 kalorii, 90 g tłuszczu (40 g tłuszczów nasyconych, 2,5 g tłuszczu trans), 4,570 mg sodu, 129 g węglowodanów (5 g błonnika, 23 g cukru), 113 g białka

Ziti, szynka prosciutto, ser asiago i sos śmietanowy z czerwonej papryki łączą się, by stworzyć tę sztywną kolację, która ma więcej niż jeden dzień tłuszczu trans. Nie jesteś przekonany, czy powinieneś dodać go do swojej listy "nie jeść"? Rozważ to: kobieta o wadze 150 funtów musiałaby biec przez prawie trzy godziny, aby ją spalić. A to tylko entrée! Dodaj przystawkę, deser i napój, a w Maggiano's łatwo jest zgromadzić półtora tygodnia kalorii. Jeśli masz ochotę na skrobię, skorzystaj z tych 25 najlepszych węglowodanów na odchudzanie.

grill kości

Duże małże Josephine: 1120 kalorii, 87 g tłuszczu (53 g tłuszczów nasyconych, 3,5 g tłuszczu trans), 670 mg sodu, 25 g węglowodanów (2 g błonnika, 5 g cukru), 32 g białka

W najczystszej postaci małże są jednym z najmniej kalorycznych białek w morzu. Ale pomimo ich niewinnego wyglądu, nie są to twoje przeciętne małpy. Po tym, jak szefowie kuchni w Bonefish oblizywali tych gości w tłustym cytrynowym sosie winnym, przystawka stała się najgorszym koszmarem twojego organizmu, służąc ponad dziennym tłuszczem trans i dwa razy ilość nasyconego tłuszczu! Ale to jeszcze nie wszystko: nawet jeśli podzielisz cały los z przyjacielem, nadal będziesz mieć dużo kalorii - i to jeszcze zanim twoje danie się pojawi! W menu jest dużo inteligentniejszych rzeczy.

na granicy

Dos XX Fish Tacos z ryżem i czarną fasolą: 1980 kalorii, 103 g tłuszczu (33 g tłuszczów nasyconych, tłuszcz N / A trans), 4700 mg sodu, 181 g węglowodanów (18 g błonnika, n / A g cukru), 59 g białko

Za 12,29 USD na granicy zapewniamy całodzienne spożycie kalorii, prawie dwa dni soli i trzy dni tłuszczu w postaci ich tacos z pikantnymi, smażonymi na głębokim tłuszczu rybami. Pamiętasz, kiedy ryby były rzeczywiście zdrowe? Nas też! A w twojej kuchni wciąż jest, jeśli wybierzesz odpowiedni rodzaj. Skorzystaj z naszej ekskluzywnej listy ponad 40 najpopularniejszych rodzajów ryb-odżywianie! aby dowiedzieć się, które ryby najlepiej spożywać.

pf changs pad thai

Pad Thai Shrimp: 1080 kalorii, 20 g tłuszczu (3,5 g tłuszczów nasyconych, 0 g tłuszczu trans), 5 250 mg sodu, 166 g węglowodanów (9 g błonnika, 50 g cukru), 45 g białka

Shrimp to zdrowszy wybór niż kurczak, prawda? Źle. Ta pozornie niewinna zamiana dodaje 280 miligramów sodu do już absurdalnie słonego dania.W rzeczywistości ta Pad Thai Shrimp zawiera dwie dni - plus dodatkowe 650 miligramów - sodu. To danie również zawiera całą wartość dodawanych cukrów przez cały dzień. Wygląda na to, że w końcu musisz zjeść deser na obiad.

czerwony homar

Bar Harbor Lobster Bake: 1,380 kalorii, 60 g tłuszczu (40 g nasyconego tłuszczu, 1 g trans tłuszczu), 3 060 mg sodu, 118 g węglowodanów (9 g błonnika, 5 g cukru), 88 g białka

Trudno zepsuć talerz z pieczonym ogonem homara, krewetkami, przegrzebkami morskimi i małżami, ale dzięki dodaniu linguini i tłustego sosu czosnkowo-białego wina Red Lobster przekształca bogatą w białko płytkę z owocami morza w jeden które mogą dać ci natychmiastowy atak serca. Po prostu powiedz nie tej obrzydliwej, głębokomorskiej bomby dietetycznej. Aby uzyskać lepsze opcje w swoim ulubionym łańcuchu owoców morza, nie przegap naszego specjalnego raportu 12 rzeczy, których nie wiesz o czerwonym homary.

romanos makaron z grilla kurczak z parmezanem

Parmezan z kurczaka z makaronem: 1,610 kalorii, 92 g tłuszczu (17 g nasyconego tłuszczu, 0,5 g tłuszczu trans), 1 890 mg sodu, 120 g węglowodanów (10 g błonnika, 13 g cukru), 79 g białka

Uwaga: to nie jest klasyczny buldog z kurczaka! Masywna porcja capellini pod drób jest oblana grubym sosem, a kurczak w stylu mediolańskim jest ułożony z grubą mozzarellą. A nawet jeśli podzielisz to danie z przyjacielem, weźmiesz pół dnia kalorii, soli i nasyconego tłuszczu. Ale nadzieja nie jest stracona, fani makaronów; jeść ulubione włoskie kluski bez utraty figury, sprawdź te 40 najlepszych makaronów, aby zachować chudość!

rubinowy wtorek chrupiący kurczak mac ser

Crispy Chicken Mac 'N Cheese: 1473 kalorii, 74 g tłuszczu (28 g tłuszczów nasyconych, 0 tłuszczów trans), 3464 mg sodu, 116 g węglowodanów (4 g błonnika, 1 g cukru), 75 g białka

Zwieńczona chrupiącym kurczakiem, bekonem i warstwami na serach, ta dojrzała przekąska na macu i serze jest jednym z najgorszych dań z makaronu, które można zamawiać po posiłku. W rzeczywistości wszystkie dania z makaronu w Ruby wtorki mają ponad 900 kalorii! Trzymaj się z dala, jeśli chcesz pozostać szczupłym.

tgi fridays bbq n burger

BBQ'n Burger: 1,160 kalorii, 74 g tłuszczu (32 g tłuszczów nasyconych, 2 g tłuszczu trans), 3,560 mg sodu, 77 g węglowodanów (4 g błonnika, 31 g cukru), 49 g cukru

Trzy słowa podsumowują to T.G.I. Dni piątkowe: słona katastrofa. Wystarczy szybkie odczytywanie składników: klasyczne i białe sosy z grilla, pikantny ser Jack, wędzony boczek i cebulowe sznurki Cajun. (P.S. Informacje o żywieniu nie uwzględniają nawet wyboru strony, którą się oferuje). Lepiej byłoby mieć dwa Maca McDonalda niż to potworność. Trudno to sobie wyobrazić, wiemy, ale przyswoiłbyś mniej kalorii, tłuszczu, węglowodanów, cukru i soli podnoszącej ciśnienie krwi. Aby uzyskać więcej oszczędzających kalorie hacków, sprawdź te 25 Food Swap, które wycinają 2500 kalorii w tygodniu!

ogród oliwny kurczak i krewetki carbonara

Chicken & Shrimp Carbonara: 1,590 kalorii, 114 g tłuszczu (61 g nasyconego tłuszczu, 2 g tłuszczu trans), 2410 mg sodu, 78 g węglowodanów (4 g błonnika, 12 g cukru), 66 g białka

Menu Olive Garden jest w rozpaczliwej potrzebie makeover. Owoce morza pływają w kofeinie, koktajle są wypełnione cukrem, a przeciętny talerz makaronu o wielkości obiadowej przekracza 976 kalorii - w części dzięki rozmoczonym talerzom węglowodanów na zdjęciu powyżej. Nie tylko spala prawie dobę soku, ale także dostarcza dziennie tłuszcz trans), sztucznego tłuszczu, który jest związany z chorobą serca. Wszystko to zanim zdążysz dosięgnąć pałeczek i sałatki.

Druga połowa naszej listy składa się z popularnych fast-foodów. Prawdopodobnie przejeżdżasz samochodem lub desperacko poszukujesz posiłku podczas podróży i wiesz, że wchodząc w to, nie masz zamiaru zjeść bardzo zdrowego posiłku. Odblokowanie tego, co powinno się od ciebie oddalić, może być nieco łatwiejsze - wszystko, co ma "potrójne" w nazwie, jest prawdopodobnie niebezpieczne - ale wciąż jest kilka opcji, które wydają się niewinne. Nie daj się oszukać; dowiedzieć się, co jest jednym z przedmiotów, które można pominąć w każdym z tych 20 popularnych miejsc fast food.

Kanapka Burger King Bacon King

Bacon King Sandwich: 1 150 kalorii, 79 g tłuszczu (31 g nasyconego tłuszczu, 3,5 g tłuszczu trans), 2 150 mg sodu, 49 g węglowodanów (2 g błonnika, 10 g cukru), 61 g białka