Dieta Lemoniady do Detox Mistrz Oczyszczający

Oczyszczanie mistrzowskie (zwane także dietą z lemoniadą) jest zmodyfikowanym postem na sok, który jest często stosowany do szybkiej utraty wagi, która składa się z 3 prostych, ale potężnych Super Foods i wody.

Ten Master Cleanser to płynna dieta, która zapewnia zdrową ilość kalorii i składników odżywczych, szczególnie nadających się do oczyszczenia, wszystko podczas odpoczynku układu trawiennego i pozwalając ciału leczyć się naturalnie. Urządzenie Master Cleanse zostało przetestowane i zatwierdzone od 1940 roku przez miliony ludzi na całym świecie i jest stale uznawane za najbardziej udaną dietę tego typu.

Z biegiem lat, Mistrz Czyszczenia przeszedł przez wiele nazw, takich jak Dieta Lemonade, The Cayenne Pepper Diet, The Maple Syrup Diet (wszystkie ze składników w Lemonade). Dieta Lemonade znana jest również jako dieta Beyonce, częściowo dzięki sławom Beyonce, które przyniosły jej oczyszczenie, kiedy porzuciła dietę dla filmu Dreamgirls.

Niedawno wiele osób odnosi się do szerszego schematu jako Mistrz Czyszczenia, a do węższej diety jako Dieta Lemoniady. Ostatecznie, tak naprawdę nie ma znaczenia, jak to nazwiesz, wszystko, co musisz wiedzieć, to to, że działa bezmyślnie - co widać w milionach fanów na całym świecie.

Istnieją 3 Składniki do diety lemoniady:

Dieta Lemoniady jest tak prostą dietą do nauczania i wymaga tylko 100 słów, aby przekazać podstawy:

  1. Najpierw wyciskaj świeże cytryny na 2 łyżki soku z cytryny
  2. Następnie dodaj 2 łyżki syropu Rich Maple i 1/16 łyżeczki Cayenne Pepper do 8 uncji czystej wody.
  3. Pij co najmniej sześć do 18 szklanek przez cały dzień, gdy ktoś jest głodny

Każdego dnia robisz The Master Cleanse, przezwyciężając psychologiczną potrzebę jedzenia, odczuwasz rosnące poczucie kontroli, które motywuje cię do ukończenia tego procesu. Mistrz Oczyszczania jest zdecydowanie moim ulubionym ze wszystkich diet detoksowych, które wypróbowałem, i utrzymuje swoje miejsce u Dziadka Juice-Fasting i poprzednika szału Ketogenic Diet (jak to jest na czczo).

Jest 5 faz do Oczyszczenia Mistrza:

  1. Ease-In: 3 dni przed i po Diecie Lemoniady, która powoli usuwa lub ponownie wprowadza złożone,
  2. Dieta Lemonade: 10 dni, aby szybko schudnąć i poczuć się świetnie
  3. Ease-Out: 3 dni po diecie Lemonade, która powoli usuwa lub ponownie wprowadza złożone, przetworzone (C.R.A.P.) pokarmy z diety.
  4. Daily Detox Teas: Każdego dnia należy stosować Naturalną Detoksyczną Metodę, aby wyeliminować Odpady, takie jak Herbata Detoksowa
  5. Salt Water Flush: Opcjonalnie, zamiast detoksowej herbaty przeczyszczającej, możesz zrobić Salt Water Flush rano (szczegóły poniżej).

Każde z nich zostanie szczegółowo wyjaśnione i bardzo ważne jest uważne przestrzeganie tych wskazówek. Jeśli czytasz uważnie, nie powinieneś mieć wielu pytań, ale oczywiście zawsze jest coś więcej do odkrycia, więc sprawdź komentarze. Odpowiesz na większość pozostałych pytań. Ponieważ otrzymuję wiele takich samych pytań, niedługo ukażę się strona z często zadawanymi pytaniami lub często zadawanymi pytaniami.

Ok, więc to przepis, co teraz?

Często pojawiają się pytania dotyczące dokładnych składników receptury Master Cleanser, ponieważ mogą się one różnić w zależności od doświadczenia i wymagań. Pamiętaj, aby wybrać odpowiedni dla siebie i dowiedzieć się, jak najlepiej przygotować się do efektów ubocznych Master Cleanser.

Najlepszym sposobem przygotowania się do Oczyszczenia Mistrza jest zapoznanie się z wszystkimi składnikami i ich przeznaczeniem, a także z procesem czyszczenia, który ma miejsce. Każdy przechodzi przez inny, bardzo indywidualny proces leczenia, który może przygotować cię na wzloty i upadki.

Łatwy krok w Oczyść mistrza (Rutynowa dieta przed zabiegiem) nie jest tak ważna, jak robienie wycisku (rutynowa procedura po diecie). W rzeczywistości możesz całkowicie pominąć Ease-In i zacząć bezpośrednio od diety Lemonade w dowolnym momencie. Z mojego doświadczenia wynika jednak, że od początku dieta Lemonade z rutyną "Ease-In" nie tylko przygotowuje żołądek na mniej pożywienia, ale także na umysł.

Celem ułatwiania oczyszczania

Zauważyłem, że pierwsze dwa dni diety nie są tak szokujące, a impuls do jedzenia jest łatwiejszy w zarządzaniu. Pozwala to na przygotowanie ciała do dramatycznej zmiany diety po oczyszczeniu, ale przygotuje cię również na następne 10 dni: psychicznie i emocjonalnie, co może zapobiec zbyt szybkiemu zakończeniu Mistrzowskiego oczyszczania. Skorzystaj z 3 dni łatwego, aby zebrać składniki do receptury Master Cleanser.

Bez względu na to, czy natychmiast rozpoczniesz dietę z lemoniadą, czy też będzie to łatwe, proces diety z lemoniadą jest taki sam. Będziesz jednak musiał podjąć dwie decyzje, odpowiadające twoim osobistym preferencjom i / lub codziennej pracy i procedurom rodzinnym. Pierwsza wersja Master Cleanse obraca się w czasie, dostosowując twój dzienny kolor. Być może równie ważna jak Ending The Master Cleanse jest ruch Daily Detox Bowel. Ważne jest, aby wypłukać toksyny, które usuwa organizm, a ponieważ nie spożywasz strawnego pokarmu (błonnika), aby wytworzyć ruch jelitowy, musisz to zrobić.

Przebudźcie się i przygotujcie swoją lemoniadę - to jest wasze źródło pożywienia i energii na dany dzień.

Wkrótce po powstaniu przygotujesz dzienną porcję świeżego soku z cytryny, syropu klonowego, papryki Cayenne i czystej wody.

Master Cleanser Tip: Rzuć każdą cytrynę mocno między dłoń i blat. Umieść wystarczającą siłę nacisku w dół, przesuwając cytrynę w tę iz powrotem pod ręką. Zmiękczasz cytrynę, aby ekstrakt z soku stał się bardziej wydajny. Zobacz ten post po szczegółowe wskazówki na temat diety Lemonade.

Ile lemoniady powinieneś wypić w ciągu dnia?

Będziesz pił od 6 do 12 szklanek lemoniady każdego dnia (niektórzy piją nawet 26 szklanek dziennie). Im więcej możesz pić, tym lepiej. Staram się pić co najmniej 8 szklanek dziennie. To będzie zależeć od tego, jak duże lub małe są obecnie (potrzeby kaloryczne), twoja tolerancja na fizyczne i psychiczne chęci jedzenia i twoje pragnienie, aby schudnąć.

Większość ludzi sądzi, że Detox to wielka procedura, którą trzeba znosić, ale prawda jest taka, że ​​stale detoksykujemy poprzez nasze narządy eliminacji, takie jak wątroba, nerki, a nawet nasza skóra. Tak, Master Cleanse to dieta Detox, czyli dieta, która produkuje szybki i głębszy detoks, właśnie dlatego, jeśli zdecydujemy się na dodatkowe praktyki, które również na własną pomoc, nasze własne zdolności do detoksykacji, możemy może pogłębić nasze doświadczenie w oczyszczaniu Master Cleanse.

Spośród wielu metod codziennej detoksykacji, które możemy zastosować, takich jak kąpiele solankowe epson, skrobanie języka, sauny itp., Najważniejsze są te, które indukują nasz "Daily Detox Bowel Movement". To właśnie ten proces oczyszcza organizm z odpadów i toksyn, ponieważ nie produkujemy żadnych odpadów stałych, aby nasze wnętrzności poruszały się samodzielnie. Istnieją dwie akceptowane metody produkcji codziennych ruchów na jelitach Detox:

  1. Słona woda
  2. Nightly Detox Tea

Przed pierwszym dniem diety na Lemonianie powinieneś był wziąć na noc środek przeczyszczający. Pierwszego dnia nie musisz robić SWF, abyś mógł zacząć pić lemoniadę zaraz po przebudzeniu.

Proces Ease-out The Master Cleanse jest dokładnie taki sam jak Ease-In, ale w odwrotnej kolejności. Jest to również kolejny powód, dla którego wybieram robienie tego w trybie "Ease-in" - przygotowuje mnie do wyciszenia. Będziesz kuszony, aby szybko śledzić ten proces, ale NIE.

Dlaczego uproszczenie jest tak ważne?

Rozważ ten krok jako NIEZBĘDNY. Możesz zacząć mdlić, jeśli zaczniesz jeść zbyt wcześnie. Proszę nie lekceważyć znaczenia tego procesu. Z drugiej strony, nie bój się tego. Ryzykujesz poważne zaparcia lub niektóre z gorszych powikłań Oczyszczenia Mistrza - ale jeśli coś zjesz za wcześnie, prawdopodobnie na dłuższą metę okaże się to w porządku. Jeśli nie masz pewności w jakimkolwiek momencie - skonsultuj się z lekarzem. Moje słowa tutaj są jedynie opinią i zawsze powinny być traktowane jako informacja, a nie jako porady medyczne.

Oto cytat z książki Toma Woliszyna "Całkowite oczyszczenie z rozkoszy": "Ważny okres przejściowy przejścia z lemoniady na żywność przygotuje twój system trawienny na coraz bardziej złożone produkty spożywcze, tak aby nie został przytłoczony. Tak jak nie próbowałbyś biegać w maratonie po trzech latach leżenia na kanapie, nie hamowałbyś czyszczenia, uruchamiając tryb pełnych biesiad. Chcesz, aby Twój układ trawienny zasłużył sobie na właściwy hamulec, aby twoje ciało mogło zacząć z powrotem na prawidłowym torze. "

Wyniki; Przed i po Master Cleanse

Naturalnie, a ponieważ wielu wybrało Master Cleanse do szybkich efektów odchudzających, wiele osób chce wiedzieć, ile waga straci i jak szybko mogą schudnąć. Podczas gdy tego typu pytania mogą wskazywać na niezdrowe pragnienie szybkiego zrzucenia wagi, to samo w sobie niekoniecznie jest złe lub niezdrowe. Istnieje wiele badań, które pokazują, w kontekście kontrolowanego środowiska, które działa z systemami ciał tak jak post, że szybka utrata wagi nie musi być tematem tabu lub pogardą intencji. Po prostu zwróć uwagę na szersze powody. Jeśli wielokrotnie zyskujesz na wadze i patrzysz w lustro w talii z niepokojem, możesz najpierw spróbować oczyszczenia emocjonalnego. Wellness jest holistyczny, systemowy, podobnie jak choroba. Wszystko jest połączone. Spójrz na cały obraz i bądź z sobą szczery o swoich potrzebach, potrzebach, pragnieniach i obawach.

Jaką wagę utracę podczas Master Cleanse?

Wyniki Master Cleanse Weight Loss różnią się w zależności od masy ciała i mogą być w pewnym stopniu zarządzane przez ilość spożywanej lemoniady. Oczywiście możesz pić więcej, za mniej utraty wagi i pić mniej, aby stracić większą wagę. Nie jest mądrym wyborem, aby pić mniej niż 6 szklanek, starając się stracić "dodatkową" wagę. Utrata masy ciała (jeśli występuje), powinna wystąpić naturalnie. Dobrze jest pić za każdym razem, gdy jesteś głodny lub gdy odczuwasz brak energii (powszechnie uważany za słabość lub łagodne drżenie), który szybko poprawia się, wypijając szklankę świeżej lemoniady. 12 szklanek dziennie powinno być punktem wyjściowym, z którego dokonasz regulacji.

Jak długo powinienem robić Cleanse?

Tom Woloshyn twierdzi, że najdłużej słyszał o 372 dniach z drugą najdłuższą istotą 256. Niektórzy ludzie robią "Cleanse Stacks", gdzie robią 10 dni, a następnie regularnie jedzą i szybko wracają na kolejne 10 dni, tyle ile 5 razy. Moja sugestia jest taka, że ​​2 tygodnie to więcej niż wystarczająco. Istnieją powody dla długotrwałego oczyszczania głównego, takie jak Oczyszczanie Chorób, ale temat ten daleko wykracza poza zakres tego artykułu.

After The Master Cleanse

Kiedy skończysz Mistrz Oczyszczania, następnym i być może najważniejszym krokiem jest zacząć Mądrze Zjadać. To brzmi tak prosto, ale tak wielu ludzi wraca do emocjonalnego jedzenia, aby ukoić ich codzienne zmartwienia. Wybierz Mądrze Jedz, a Ty nie włączysz ponownie wagi. Jeśli wrócisz do Eating Poorly, odzyskasz całą utraconą wagę - a może i więcej!

Upewnij się, że zaczynasz brać Probiotyki po zakończeniu czyszczenia. Bardzo ważne jest, aby uzupełnić dobre bakterie w twoim ciele, które zostały wypłukane podczas procesu oczyszczania.Słowo "probiotyk" oznacza "na całe życie". Probiotyki są dobrymi bakteriami, które zapewniają wiele korzyści zdrowotnych i są niezbędne dla wielu ważnych funkcji organizmu, w tym dla zdrowego trawienia.

Pierwsze kroki (dla początkujących i mistrzów czyszczenia)

Teraz, gdy już wiesz, czym jest Mistrz Oczyszczania, możesz chcieć wziąć te informacje i zacząć od razu, a prawdopodobnie dobrze sobie z tym poradzisz, wyszukując losowo społeczności, do których możesz dołączyć, zasoby, na których możesz polegać i ludzi, z którymi możesz się połączyć. do. Ale dlaczego miałbyś? Wszystko jest tutaj.

Zarejestruj się teraz w naszym oczyszczaniu grupowym, darmowym Cleanse Bootcamp, idealnym do czyszczenia Newbie Cleaners i Master Cleansers.

Teraz wiesz, jak oczyścić oczyszczenie

I co teraz? Co dalej?

  1. Wybierz datę rozpoczęcia
  2. Pobierz zestaw do czyszczenia twojego mistrza
  3. Pobierz zestaw do czyszczenia po mistrzowsku
  4. Dołącz do grupy Oczyszczanie i kanały społecznościowe w celu zapewnienia wsparcia i zabawy!
  5. Schudnąć i czuć się świetnie

Wybierz datę rozpoczęcia

Z naszego doświadczenia wynika, że ​​piątek to świetne czasy na rozpoczęcie gry "Ease-In", pozostawiając w następny poniedziałek, aby rozpocząć dietę Lemonade. Strategicznie to sprawia, że ​​twój startowy weekend to hybryda oczyszczenia i jedzenia. To także pozostawia Ease-Out na spadek przed końcem drugiego tygodnia, a ostatecznie tylko jeden pełny weekend podczas diety Lemonade. Pomaga to w znacznym stopniu w pracy i harmonogramach społecznych.

Wreszcie, ważne jest również dokonanie selekcji sezonowej. Spójrz na swój kalendarz i zwróć uwagę na ważne wydarzenia, takie jak Święta Narodowe, oraz wydarzenia osobiste, takie jak śluby, ukończenia studiów itp. Znajdź pierwszą okazję, w której masz 2 tygodnie wolnego od jednego z tych wydarzeń. Możesz wtedy naprawdę zagłębić się i cieszyć się ostatnimi odpustami i przygotować się na nowy start wolny od wszelkich pułapek i pokus, które te wydarzenia z pewnością wywołają.

Pobierz zestaw do czyszczenia twojego mistrza

Zestaw Master Cleanse Kit składa się z 3 części. Część 2, cytryny, oczywiście są nietrwałe. Powinieneś więc spróbować pozyskać je lokalnie, chociaż Amazon.com dostarczy świeże cytryny bezpośrednio do Twoich drzwi, wraz z łatwo dostępnymi, nie psującymi się składnikami wchodzącymi w skład zestawu The Master Cleanse Kit, w tym Syrop klonowy, pieprz Cayenne, sól morską i Laxative Teas lub Laxative Pills. Część 3 zestawu Master Cleanse Kit może zawierać wyposażenie lub akcesoria, których możesz potrzebować, takie jak ręczna wyciskarka do soków, łyżki stołowe i butelki z wodą. Wszystkie te elementy można znaleźć na stronie Amazon.com, gdzie sugerujemy, aby otrzymać zestaw, oszczędzając wysiłku pozyskiwania wszystkich tych elementów niezależnie.

Dołącz do Cleanse grupy dla wsparcia i zabawy!

Teraz, gdy jesteś zaangażowany, możesz dołączyć do naszego Cleanse grupy. Setki osób wykonują jeden z czterech zaplanowanych oczyszczeń grupowych po dużych wakacjach, ale są też Niezależne Oczyszczanie Grup z dziesiątkami uczestników w danym dniu roku. Zdziwisz się, jak bardzo jest pomocny i ZABAWNY, mając kogoś, z kim możesz się dzielić, uczyć się i opierać, gdy stajesz się mistrzem oczyszczania. Nie wspominając już o tym, że możesz wygładzać swoje umiejętności w sieciach społecznościowych, blogowaniu i publikowaniu, które mogą nawet wylądować na twoim własnym blogu, takim jak TheMasterCleanse.org. Sprawdź naszą stronę Oczyszczenie grupy, aby uzyskać szczegółowe informacje.

Dołącz do konwersacji na naszych kanałach społecznościowych

TheMasterCleanse.org jest wszędzie tam, gdzie chcesz się z nami skontaktować. Tworzymy treści, wspieramy naszą społeczność i angażujemy się w konwersacje we wszystkich głównych sieciach. Kliknij i zasubskrybuj nas na każdym, aby być na bieżąco ze wszystkimi nowościami oraz wglądem w Czyszczenie, Detox, Utrata wagi, Diety, Zdrowe Odżywianie, Holistyczne Leczenie, Zarządzanie Zdrowiem Osobistym (Self Care) i Rozwój Osobisty.

Schudnąć i czuć się świetnie - jak Dr Wayne Dyer Did

Tak Mistrz Oczyszcza się o Oczyszczeniu i Detoksykacji, ale wielu z was jest na Odchudzanie. Cóż, wspaniała wiadomość! Jako dieta redukcyjna, The Master Cleanse jest nieporównywalny. Bądź gotów stracić do 2 funtów dziennie, ponieważ tłuszcz topi się. Należy pamiętać, że nie jest to typowe, a wyniki zdecydowanie się różnią. Będziesz schudł tylko wtedy, gdy twoje ciało poczuje, że potrzebujesz. Niektóre osoby, szczególnie niedowagą lub niedożywionym, mogą czasami przybrać na wadze. Jednak większość ludzi, którzy noszą dodatkowe kilogramy w tłuszczu, dostrzeże dramatyczną, szybką i naturalną utratę wagi.

Last but not least, Cleanse i Detox jest doświadczeniem całego ciała. Będziesz nie tylko świetnie się czuć, jak wyglądasz, ale będziesz bardziej świadomy, dumny i wzmocniony swoją zdolnością do bycia pewnym siebie, zaangażowanym w nowy zdrowy tryb życia. Nie wspominając już o słynnych "Środkach czyszczących", które są szczególnie cenione przez dr Wayne'a Dyera, który głosi:

Czuję się wspaniale i brałem wagę wokół mojego środka. Po prostu zniknął. Straciłem 14 lub 15 funtów, mam więcej energii. Znowu gram jogę. Wracam pieszo. Miałem prawdziwe problemy z plecami. Wspólne bóle i takie rzeczy jak się wydaje minęły. Mam też nowy rodzaj jasności.

Happy Cleansing everyone i Dziękujemy za odwiedzenie naszej strony! Mamy nadzieję, że wkrótce do zobaczenia.

Jeśli jesteś gotowy ... Teraz musisz ...