Indyjski schemat diety dla diabetyków w celu odwrócenia cukrzycy

Schemat diety dla chorych na cukrzycę nie różni się zbytnio od zdrowego odżywiania, zapomnieliśmy o podstawach, o których mówili nam nasze babcie, indyjska kuchnia oparta jest na Ajurwedzie, która jest ponad 5000-letnią nauką o zdrowiu w Indiach. Mogę powiedzieć, że możesz wrócić i pomyśleć, co jadłeś 30/40 lat temu i podążać tym samym, nie będziesz już potrzebował diety na cukrzycę, aby kontrolować lub odwrócić cukrzycę.

odwróć swoją cukrzycę

Ayuvveda to starożytna nauka, która odkryła, że ​​gotowanie i czas potrzebny na gotowanie mogą zmienić skład danego pokarmu i jego wpływ na organizm. Oto kilka przykładów

  1. Likopen w pomidorach, który wzmacnia się podczas gotowania, może być wykorzystany przez organizm w bardziej skuteczny sposób.
  2. Hartowanie cebuli za pomocą hing równoważy właściwości moczopędne w cebuli, dzięki czemu dobrze wpływa na kaszel i przeziębienie oraz pomaga w trawieniu
  3. cebulki do głębokiego smażenia, aż staną się brązowe, sprawią, że stracą wszystkie składniki odżywcze, a nawet zakwasią. To dlatego nasze wspaniałe matki zalecały smażenie cebuli, dopóki nie staną się półprzeźroczyste.

Większość naszych praktyk żywieniowych przekazywana jest z pokolenia na pokolenie poprzez tradycję ustną. Obejmuje to, co jeść, jak jeść, ile jeść i kiedy przestać jeść. Teraz pytamy kogoś, kto naprawdę nie wie o tym wszystkim oprócz naszej Babci, Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego jedzenie ugotowane przez Babcię smakuje tak dobrze i czujemy się tak dobrze po jedzeniu? to dlatego, że Babcia wie to wszystko.

"Moja dieta zawiera wszystkie indyjskie przepisy, ponieważ wierzę w mądrość Indian Food

  1. - Nie odmiany
  2. Sekwencja gotowania
  3. Właściwe składniki
  4. Każdy przepis ma więcej niż 10 składników, więcej składników - więcej składników odżywczych - nie, proszę o garam masala.

Po prostu cofnij się do lat 70-tych lub 80-tych i zbadaj, co jadłeś i umieść je w swojej liście pokarmów, całkiem proste i mogę powiedzieć, że nie przeżyjesz tylko z cukrzycą jedzącą te pokarmy, odwrócisz swoją cukrzycę, będziesz bardziej zdrowy i będziesz wyglądać piękniej i będziesz żył długo i szczęśliwy, to wszystko twoje i już tam jest. Pytasz kogoś innego, co jeść, jak zapytać swojego sąsiada, gdzie trzymałeś białą koszulę?

Wiele informacji na temat żywności i diety w Internecie jest mylące lub sprzeczne. Więc. Pomyślałem o przygotowaniu super łatwego w użyciu arkusza dietetycznego dla pacjentów z cukrzycą. Dobrą wiadomością jest to, że możesz jeść wszystkie produkty spożywcze, które nie są dla diabetyków. Indyjskie potrawy najlepiej dostarczają ogólnego pożywienia, które jest niezbędne do zwalczania chorób cywilizacyjnych, takich jak cukrzyca, nadciśnienie i otyłość itp.

Podczas przygotowywania tej karty dietetycznej dla pacjentów z cukrzycą, miałem na uwadze następujące rzeczy, abyś mógł zachować ten plan diety przez całe życie. "

Podczas przygotowywania tej karty dietetycznej dla pacjentów z cukrzycą, miałem na uwadze następujące rzeczy, abyś mógł zachować ten plan diety przez całe życie. "

  1. "Żywność zalecana w tym schemacie diety to zrównoważona dieta, więc możesz osiągnąć swoje cele związane z FBS, ppbs, triglicerydami, HDL, LDL itp.
  2. Ta dieta nie jest nudna i powtarzalna.
  3. twoje ciało otrzyma witaminy takie jak mg, aby przezwyciężyć powszechne niedobory witaminy cukrzycowej.
    szybka nawigacja

    "Zanim zaczniemy przygotowywać wykres diety, należy zapoznać się z podstawowymi zasadami

    "Jedzenie z jedzeniem w stylu indyjskim dla Indian jest najlepsze, po prostu myśl chleb / roti, ryż / makaron, dosa / pizza? który jest indyjski

    "Przygotuj jedzenie w domu i zjedz razem z członkami rodziny, wyłącz telewizor, jeśli możesz.

    Nasi Przodkowie nigdy nie jedli z torebek, dlaczego mielibyśmy to robić? po prostu zadaj sobie pytanie. mamy wszystkie udogodnienia, takie jak kuchenka gazowa, kuchenka indukcyjna, piec mikrofalowy, a niektóre mają również klimatyzację, ale dlaczego nie gotujemy się, powód jest prosty - przywiązujemy wagę do wszystkiego, oprócz naszego zdrowia, jeśli twoje zdrowie jest twoim W jaki sposób możesz być zdrowy?

    Nasza kuchnia jest wyposażona, ale nie gotujemy w domu, dlatego, że zaniedbujemy nasze zdrowie, jeśli zdrowie jest twoim ostatnim priorytetem - jak możesz być zdrowy?

    Kliknij, aby Tweetować

    • Żadna tabletka nie może wyleczyć / kontrolować / kontrolować cukrzycy i w rzeczywistości na dłuższą metę pogorszy to stan Twojej cukrzycy.
    • Ilość, którą jesz, jest bardzo ważna, podstawową rzeczą jest zjedzenie połowy żołądka. Jak na słynnego ditetianina Rujuta Diwekar - powinieneś jeść tyle, ile możesz trzymać ze złożonymi razem dwoma dłońmi.
    • "Odnoszę się do jedzenia orzechów takich jak migdały, orzechy włoskie, morele, nasiona chia itp. W tym schemacie diety, jedząc je po namoczeniu i usunięciu skóry, poleca się, ponieważ moczenie orzechów i nasion pomaga zneutralizować inhibitory enzymów i zwiększa siłę działania Witaminy B. Czyni ona białka bardziej łatwo dostępne i usuwa toksyny zawarte w okrężnicy i zachęca do rozwoju pożytecznych bakterii, takich jak pałeczki kwasu mlekowego, jak moczyć orzechy?
    • Nie polecam bardzo trudnego planu dietetycznego dla diabetyków (po którym następuje Sumant joshi, aby zmniejszyć jego wagę z 83-63 kg w ciągu 6 miesięcy i obniżyć jego fbs z 220 mg / dl do 84 mg / dl), co może sprawić, że ludzie w środku jesteś niezadowolony, w tym planie diety spróbuję dać ci smaczne i zdrowe wybory żywieniowe, abyś mógł kontynuować przez całe swoje życie, ponieważ rozumiem, że najtrudniejszą rzeczą w diecie jest podążanie nią przez całe życie. zbilansowana dieta to moja mantra - można ją jeść przez całe życie

    7-dniowa dieta dla pacjentów z cukrzycą

    W tym schemacie diety wymieniam plan diety na 7 dni wraz z recepturami i linkami do receptur, znajdziesz najbardziej popularne przepisy, ale różnica polega na tym, że pokazujemy ci przepisy, które zostały zmodyfikowane tak, aby były przyjazne dla diabetyków - jak zrobiliśmy dosa na cukrzycę przyjazny przez dodanie sparzonego ryżu i kozieradki

    - Nie ma jedzenia niebezpiecznego, robimy to niebezpiecznie, jak ryż, poha, muri, brązowy, parzony itp.

    ON WAKE UP

    dzień dobry

    05:00 - 07:00

    07:00 - 09:00

    10: 00-11: 30

    12: 00-14: 30

    03:30 - 17:30

    06:30 - 21:00

    1

    PONIEDZIAŁEK - Tabela diet dla diabetyków

    M1 - poniedziałek rano budzenie:
    1. Łuska pleśniowa z wodą
    2. Jedna łyżeczka nasion kozieradki moczona przez noc w gorącej wodzie
    3. 5-6 migdałów przesiąkło przez noc.
    M2- poniedziałkowe śniadanie: OATS UPMA
    1. Oats upma jest prosty do zrobienia, wystarczy dodać owsa zamiast upma. po prostu wykonaj następujące kroki
    2. Dodaj kawałki marchwi, migdały (2-4), orzeszki ziemne (6-8), orzechy nerkowca (2) i siemię lniane.
    3. to czosnek i curryleaves
    4. Rozważ stalowe owies, ponieważ są bardziej pożywne.
    5. Nie preferuj owsa Masala.
    6. Nie przestawaj jeść "Śniadanie dhabake khana hain" to słynne indyjskie powiedzenie nie ma zastosowania w przypadku cukrzycy, jeść aż do 60%
    M3 - poniedziałkowy poranek Snack:
    1. Zjedz Apple.
    2. Wypij szklankę mleka Masło, maślanka pomoże zwiększyć dobre bakterie w jelitach, co z kolei pomaga w ogólnym zdrowiu układu trawiennego.
    3. Mleko masło może również utrzymać cię na dłużej, co oznacza mniejszy głód i mniej jedzenia, co może być również bardzo skuteczne dla osób myślących o utracie wagi.
    M4 - poniedziałkowy lunch:
    1. Samba Godhumai ven pongal - to południowoindyjska potrawa! nie wpadaj w panikę, podam link do przepisu tutaj, jego łatwe do wykonania, pożywne dla diabetyków i przede wszystkim jest bardzo smaczne.
    2. Użyte składniki to połamana pszenica, masoor dal, fasola francuska, marchew, zielony groszek i tarty orzech kokosowy.
    3. Zobacz metodę przygotowania Songba Godhumai ven pongal
    M5 - Monday Evening Snack:
    1. Jedna filiżanka kawy ze stewią lub mniej cukru
    2. kilka kawałków kokosa
    M6 - poniedziałkowa kolacja:
    1. Pozwólmy, aby kolacja w poniedziałek była prosta, wiem, że cieszyłbyś się w niedzielę wieczorem z pysznym biriyani, Parotha, alkoholem itp.
    2. Użyj multigrain atta lub longwheat atta, aby zrobić rotis.
    3. Zrobić curry z kalafiora z cebulą, pomidorem, startym kokosem itp. Smakuje wyśmienicie - nie przejadaj się! zobacz film poniżej w celu przygotowania.

    Tutaj wpisz swój tekst ...

    Vijaysar Diabetic Tumbler

    Vijaysar to potężne zioło ajurwedyjskie użyteczne odmładzające komórki beta trzustki, a także pomaga w zdrowiu nerek, możesz zapoznać się z naszą szczegółową recenzją cukrzycy przed zakupem

    2

    WTOREK - Indyjska dieta dla pacjentów cierpiących na cukrzycę

    T1 - Wtorkowy poranny pobudka:
    1. Weź nasiona Meethi moczone w gorącej wodzie przez noc.
    2. Jedno świeże jabłko, wybierz tylko indyjskie - nie myśl, że jestem nacjonalistą, powód, dla którego nie zaleca się przyjmowania zagranicznych jabłek jest pokryty ciężkim woskowym płaszczem, widzę te jabłka trzymane z lodówki przez 30 dni również są w tym samym kształt i stan. te jabłka są szkodliwe dla twojego układu trawiennego
    T2 - wtorek Śniadanie:
    1. Sprout Salad, która składa się z ogórka, zielonych kiełków gramów, kolendry, proszku z orzeszków ziemnych, zielonego chilli, czatu masala, proszku z soli i kminku, tartej rzodkwi i soku z cytryny.
    1. Zieloną parą gramuje kiełki przez 15 minut, tymczasem weź miskę i wymieszaj wszystkie wymienione wyżej składniki.
    2. Weź parowane kiełki i wymieszaj je z innymi składnikami, a sałatka z kiełkami jest gotowa
    T3 - Wtorkowa poranna przekąska:
    1. Mała filiżanka Chiwdy, zobacz ten przepis Poha Chiwda
    2. Napij się zielonej herbaty, wolę robić zieloną herbatę z liśćmi zielonej herbaty i dodawać do niej cytrynę zamiast używać zielonej torebki z herbatą, ponieważ jest ona bogatsza w antyutleniacze.
    T4 - wtorek Obiad:
    1. 3 Roti, 50 gramów ryżu (preferuję organiczny ryż wbity ręcznie, używam ręcznie usmażonego ryżu 24 mantry (kosztuje 80 INR na kg) i uważam, że jest pożywny, smaczny i lekki.
    2. surowe curry z bananów:
    3. Surowy banan jest bogaty w białko, wiele innych składników odżywczych, ma niski indeks glikemiczny i wysoką oporność skrobi, co czyni go odpowiednimi diabetykami.

      zobacz, jak przygotować surową recepturę curry z bananów
    4. Chana ki dal: Uczestnicy niedawnego badania donoszą o większej satysfakcji z diety, która czuje się pełniejsza przez długi czas, kiedy włączono ciecierzycę, zwaną także fasolką garbanzo, i konsumowali mniej przetworzonych przekąsek podczas tygodni testowych w badaniu, kiedy konsumowano ziarna garbanzo, Zaleca się, aby w diecie uwzględnić ciecierzycy, jeśli często będziesz głodny, zobacz, jak przygotować przepis chana dal
    T5 - Wtorkowa wieczorna przekąska:

    Miej garść pieczonej chany zwanej również czarnym gramem. Ta przekąska ma niską zawartość tłuszczu i jest pełna energii. Działa dobrze, aby zaspokoić głód, utrzymując poziom cukru we krwi na stabilnym poziomie.

    T6 - Wtorkowa kolacja:

    Możesz zachować proste, już przygotowałeś dwa pyszne curry po południu, po prostu 2/3 rotis z surowym bananowym curry lub chana dal.

    3

    ŚRODA - Zrównoważona dieta dla chorych na cukrzycę

    W1 - środowy poranny pobudka:

    Mają 6 migdałów i 3 orzechowe jądra, konsumuj przemoczone przez noc.

    W2 - środowe śniadanie rano:

    wykres diety dla diabetyków

    Szpinak chapati: Te chapatis ze szpinaku są po prostu jak aloo parathas. jedyną różnicą, którą zaobserwujesz jest zamiast Aloo, szpinak jest nadziewany w środku, wybieram ten przepis od jednej z moich blogujących przyjaciół Gity, ma ona blogową kuchnię Gity, w której ma bardzo zdrowe przepisy na diabetyków. możesz zobaczyć, jak zrobić przepis ze szpinakiem chapati (kliknij na link)

    W4 - środa rano przekąska

    Jeden plasterki ogórka i marchewki / masala orzeszki ziemne czat, większość z was musi być zaznajomieni z tym, jeśli bierzesz alkohol, w wielu barach i restauracjach serwują to jako rzeczy, jest smaczne, więc upewnij się, aby nie jeść.

    W4: środa Lunch:

    W środę zostanę Bihari, ponieważ chcę jeść kichdi, większość z nich może wiedzieć o tym podlewania w ustach Kichdi, jeśli nie wiesz o tym, wyjaśnię krótko. Khichadi zwykle składa się z ryżu i roślin strączkowych i jest lekkostrawna. Ale możesz również dodać do niego warzywa, aby były bardziej pożywne i smaczne. Bardzo łatwo jest zrobić Khichadi w domu.ten przepis używa moongdala, ryżu (użyj ręcznie wbity), papryki, zielonego groszku, czosnku i ghee (nie zdziw się, ghee obniży tłuszcz jeśli jesz w granicach) możesz zobaczyć, jak zrobić kichd tu jestem

    W5: środa Wieczorna przekąska:

    Miej garść żurawin, żurawin ma 5 razy więcej przeciwutleniaczy niż kalafior i pomagaj w regulowaniu poziomu cukru we krwi, zwiększając HDL i zmniejszaj wysokie triglicerydy, poza tym, że są bardzo smaczne. są również pomocne w odchudzaniu, zdrowiu nerek, higienie jamy ustnej i zwiększeniu odporności. zobacz więcej zastosowań o żurawinie

    To jest trochę trudne, aby dostać ten carnberries na rynku, zamówię je z Amazonii w Indiach te żurawiny kosztują 300 PLN za 250 gm

    Zanim kupisz żurawinę, zamów jabłko / guawę jako wieczorną przekąskę i wypij maślankę, a maślanka może pomóc w hodowli dobrych bakterii w naszym jelicie.

    W6: środa kolacja:

    dieta z zacieru z długiej pszenicy

    W środę chciałbym przedstawić wam specjalną potrawę zwaną Suuji Goothumb kanji, alias z zacieru z pszenicy długiej. Wykonana jest z pszenicy długiej. przepis jest opracowywany, a następnie pan Georgesappily jest z zawodu nauczycielem i autorem książki "metody zwalczania komarów". Ma również ogromne zainteresowanie nauką. on twierdzi, że jego dieta z długich zacieru pszennego, jeśli zostanie wzięta regularnie, wyleczy cukrzycę

    patrz metoda przygotowania długiej zacieru pszennego - przepis-1

    Polecam również przepis na długi zacieru pszennego, ale jeśli czujesz, że jest ci trudno jeść lub nie jesteś wystarczająco zmotywowany, możesz alternatywnie wypróbować ten przepis Dalia, który jest łatwiejszy do zrobienia i zjedzenia.

    4

    CZWARTEK - Tabela dietetyczna dla pacjentów cierpiących na cukrzycę w Indiach

    TH-1: czwartek Rano budzenie

    Weź szklankę łuski psyllium przesiąkniętą przez noc, a następnie rozcieńczyć szklankę octu jabłkowego. jeśli nadal czujesz się głodny, złap jabłko.

    TH-2: Czwartkowe śniadanie rano

    Ten przepis na śniadanie, który mówię, jest również nazywany śniadaniem z tlenku azotu Dr. Biswaroop Roy chowdhury, który posiada 3 rekordy świata Guinnessa dla ciała i umysłu, a twórca koła HOBS for Diabetes napisał książkę "Leczenie cukrzycy typu 1 i 2 w ciągu 72 godzin", podczas gdy patrząc na tytuł myślałem, że ta książka może wprowadzać w błąd lub chwyt reklamowy. ale zamówiłem go i przeczytałem, a podczas lektury otrzymałem świetny wgląd w jego książkę, gorąco polecam lekturę tej książki.

    Jadąc na śniadanie, to śniadanie wymaga następujących składników

    śniadanie z tlenku azotu
    1. 50 gram zielonych kiełków gram.
    2. 50 gramów kokosa
    3. 20 gramów namoczonych migdałów
    4. 1 duży pomidor
    5. 1 średniej wielkości betroot
    6. 1 zielona papryczka chilli
    7. kilka liści kolendry
    8. cytryna do smaku.

    wystarczy wszystko wymieszać i jeść powoli, czas potrzebny na zjedzenie tego śniadania to około 15 minut, jedzenie to powoli jest bardzo ważne, aby organizm lepiej wchłaniał składniki odżywcze

    Th-3: Czwartek Morning Snack

    neuropatia cukrzycowa

    Jajo omlet / garść orzeszków ziemnych / ser Gouda bogaty w witaminę K2, witaminę K2 jest bardzo pomocny w żylakach i neuropatii cukrzycowej. Ser Gouda powstaje z mleka krowiego i ma kształt okrągłego koła. Jest w wieku od 1 do 6 miesięcy, ale czasem nawet przez 6 lat

    Th4: Czwartek Lunch

    Jesteśmy w środku tygodnia i nie tknęliśmy brązowego ryżu, czy zgadzasz się, że brązowy ryż jest zdrowy? Wiem, że się zgodzisz. Ważne jest to, że brązowy ryż jest bogaty w mangan, który pomaga w naturalnej produkcji insuliny, jest także bogaty w witaminę B3 (pomaga zmniejszyć oporność na insulinę), rozumiem, że jesteś przekonany do jedzenia brązowego ryżu co najmniej raz w tygodniu, a następnie najlepiej do brązowego ryżu jest ręcznie ryżem

    Przepis to Kollu kanji, który składa się z brązowego ryżu i grama konia, zwanego również hinduizmem jako kulthi, koński gram jest jednym z najzdrowszych roślin strączkowych, idealnym do odchudzania. danie boczne to ostry sos kokosowy.

    Zobacz, jak zrobić owsiankę z Horsegram i brązowego ryżu

    Th-5: Czwartkowy wieczorny przekąskę

    Czwartek jest dla owoców pozwala na guawa, jabłko lub mają kala channa (brązowy ciecierzyca) w postaci gotowanej.

    Cz-6: Czwartkowa kolacja

    Jest to czwartkowy wieczór i jeśli brakuje ci dosa, jesteśmy tutaj z dosa ale to jest ragi dosa, zrobione z mąki ragi, Ragi jest bogaty w wapń, więc jest dobre dla gęstości kości i ragi również kontroluje poziom glukozy we krwi i hiperglikemię i stres oksydacyjny. Ragi aka Finger proso również okazało się obiecujące w przyspieszaniu gojenia się ran wśród diabetyków. Ragi ma wiele innych zalet. zobacz, jak zrobić tutaj Ragi Dosa

    5

    PIĄTEK - Tabela diet dla chorych na cukrzycę

    F-2: Piątek rano budzenie

    Piątkowa budząca się przekąska to smażone nasiona lnu i szklanka octu jabłkowego

    F-1: Piątkowe śniadanie rano

    Pesarattu jest zrobiony z cieście, który jest zrobiony z greengramu. Ta dosa jest słynna w Andhra i jest przepysznym śniadaniem, ale jest równie pożywna i może cię utrzymać na dłużej, ponieważ jest zrobiona z zielonego grama, który możesz zobaczyć tutaj jak zrobić pesarattu lub zielony gram dosa

    F-3: Piątkowa poranna przekąska

    A co powiesz o samosa, pakodzie lub moong dal, o czym myślisz? te nie zdrowe! nie martwcie się, możemy dać pierwszeństwo naszym kubkom smakowym raz na tydzień.

    F-4: Piątkowy lunch

    Piątkowy lunch idź z Roti i daniem panneer, mrugnij panneer / panner masala itp. Proszę nie przejedzaj panneer.

    F-5: Friday Evening Snack

    Mają 5-6 migdałów i garść orzeszków ziemnych / pestek dyni, zdecydowanie zalecam używanie pestek dyni, ponieważ badania na zwierzętach sugerują, że nasiona dyni mogą pomóc w poprawie regulacji insuliny i pomóc w zapobieganiu powikłaniom cukrzycowym poprzez zmniejszenie stresu oksydacyjnego.pestki dyni pomagają również w poprawie zdrowia prostaty i może to prowadzić do znacznego wzrostu dobrego cholesterolu "HDL" wraz ze spadkiem ciśnienia krwi, uderzeniami gorąca, bólami głowy, bólami stawów i innymi objawami menopauzy u kobiet po menopauzie i możesz spróbować czegoś nowego Herbata O olong (bogata w środki detoksykujące) / Biała herbata, która zapewnia ulgę osobom z cukrzycą, od objawów, takich jak obniżenie poziomu glukozy w osoczu, zwiększenie wydzielania insuliny i nadmierne pragnienie (polidypsja). Spożycie białej herbaty pomaga również w zmniejszeniu wagi.

    F-6: Piątkowa kolacja

    Na piątkowy wieczór pozwól nam mieć parathas do podlewania, ale ważne jest, aby zachować zdrowie, dlatego zasugeruję Meethi Parathas / Mooli paratha (rzodkiewka) / Rajgira Paratha. Rajgira zmniejsza także ryzyko osteoporozy, ponieważ ma dwa razy więcej wapnia niż mleko. Jest także pełen antyutleniaczy, witaminy C, E, żelaza, magnezu, fosforu i potasu

    6

    SOBOTA - Dieta dla chorych na cukrzycę

    S-1: Sobotni poranny przebudzony posiłek

    Orzechy włoskie i owoc do wyboru.

    S-2: Sobotnie śniadanie rano

    Południowoindyjskie śniadanie jest znane na całym świecie, a sobota to pogodny dzień. Czy słyszałeś o Adai w każdej chwili? Większość Indian południowych również nie robi tego zbyt często teraz, gdy dni Adai są bardzo pożywne, ponieważ używa chana dal, toor dal, urad dal i moong dal dobro wszystkich rodzajów dal w jednym przepisie. Zobacz metodę przygotowania przepyszne Adai

    S-3: sobotni poranny posiłek

    Jeśli jesteś w domu, paneer pakoda, pakowana jaja, tosty chlebowe, vadapao itp. po prostu weź co chcesz, bo jest sobota.

    S-4: Sobotni lunch

    Spróbuj czegoś takiego jak ryż cytrynowy, pulao z zielonego groszku, parathas z Aloo i trochę ulubionego curry. Jest sobota, którą ci daję, ale moją prośbą jest spróbowanie czegoś, czego nie jesz regularnie. Jeśli wybierasz się do Restaurenta, nie decyduj się na jedzenie, ilość jest również bardzo ważna.

    Zalecana książka

    Aż do przełomu naukowego dr Barnarda, większość pracowników służby zdrowia uważała, że ​​gdy rozwinie się cukrzyca, utknąłeś w niej, najnowsze Badania finansowane przez National Institutes of Health-Dr. Barnard wykazał, że można naprawić czynność insuliny i odwrócić cukrzycę typu 2. Postępując zgodnie z naukowo udowodnionym, zmieniającym życie programem opisanym w "Programie odwracania cukrzycy" dr Neala Barnarda, diabetycy mogą kontrolować poziom cukru we krwi trzy razy skuteczniej niż przy standardowej diecie; i zmniejszyć, aw niektórych przypadkach wyeliminować leki, jednocześnie zmniejszając ryzyko powikłań cukrzycy.

    Tutaj wpisz swój tekst ...

    S-5: Sobotni popołudniowy przekąskę

    4 do 5 randek, które są słodkie, które mogą zaspokoić twoje pragnienie słodkości, twoje bezpośrednie pytanie brzmi: czy cukrzycycy mogą jeść daty? tak, ponieważ daty mają niski indeks glikemiczny, istnieje co najmniej 15 minerałów w datach, w tym selen, pierwiastek uważany za pomocny w zapobieganiu rakowi i ważny w funkcji odpornościowej, białko, zawierający 23 rodzaje aminokwasów, z których niektóre nie występują w najbardziej popularne owoce, takie jak pomarańcze, jabłka i banany. można je przechowywać jako gotową przekąskę, po prostu upewnij się, że nie jesz, spożywaj więcej niż 4 daktyle na raz.

    S-6: Sobotnia kolacja

    W sobotnią noc większość z nas wychodzi jeść w Restaurents, Pick up your fav dish. po prostu upewnij się, że nie jesz czegoś, co ma wysoką zawartość oleju i masala. Lub, jeśli jesteś w domu, możesz spróbować tej owsianki Ragi z mnóstwem witamin i minerałów.

    7

    Niedziela - tabela diet dla chorych na cukrzycę

    Su-1: Sunday Morning Obudź się

    zjeść banana, wziąć pół dojrzałego banana i ocet jabłkowy.

    Su-2: niedzielne śniadanie rano

    Niedziela to dokładnie twój dzień, zjedz swój ulubiony, Jeśli nadarzy się okazja, wybiorę biedne sabji, Chole Bhatura, cebulę dosa, Uttappam, Sabudana Vada itp., Ponieważ dieta nie powinna ograniczać cię do tego, co lubisz jeść.

    Su-3: Sunday Morning Snack

    Herbata mleczna z cukrem lub Stevia i niektóre mieszanki / pakoda itp

    Su-4: niedzielny obiad

    W niedziele lubię kurczaka Biriyani, co z tobą, wybierz ulubionego, jeśli jesteś wegetarianinem, możesz pójść do pulao warzywnego (Allahabad ki Tehri), a co w niedzielę bez słodkości ,,, tak, nie zdziw się, słodko, o którym wspominam, jest zdrowe, jedyną rzeczą, którą musisz zapewnić, to zrobić to z jaggery nie z cukrem - Methi ladoo

    Su-5: Sunday Evening Snack

    Smażone orzechy nerkowca / pakoda / haldiramy, jeśli masz ochotę upiec coś, co możesz wypróbować w tym pełnoziarnistym szarlotka

    Su6: Niedzielny obiad

    Na niedzielny obiad staram się mieć lżejsze menu, ponieważ jem wystarczająco dużo w niedzielę, zaczynając od Sun Rise, jem 2 roti z curry lub biorę kilka kromek brownbread zapiekanych z masłem.

    To świetnie, że dotarliśmy do końca, czas na rozpoczęcie, kilka zasad do przestrzegania tego wykresu diety dla pacjentów z cukrzycą

    1. Nie musisz trzymać się tego samego menu, możesz wybrać te, które są dla ciebie dostępne.
    2. Jakość i ilość żywności są bardzo ważne.
    3. Monitorowanie stężenia cukru we krwi jest konieczne, jeśli wprowadzisz drastyczne zmiany w diecie.
    4. Brak snu sprawi, że będziesz z więcej węglowodanów i śmieci, więc masz dość snu.
    5. Unikaj herbaty mlecznej i zmniejszaj ilość słodzików bez cukru, Tylko bez cukru polecam Stevia.
    6. Jeśli poczujesz głód między posiłkami, pij ocet jabłkowy / mleko masło / wodę zamiast coś żuć.
    Gowardhan Doddi

    Nie rozumiem, dlaczego ludzie nazywają się pacjentami, cukrzyca jest tylko zaburzeniem metabolicznym, motywuje się do walki z cukrzycą, stworzyłem ten wykres diety dla pacjentów z cukrzycą, pamiętając, co jest ogólnie zdrowe dla diabetyków, diabetyków z powikłaniami pomiń niektóre pokarmy wymienione w naszej karcie dietetycznej. Zacznij od tego i daj mi informacje zwrotne, proszę również wspomnieć, jeśli czujesz się jakikolwiek inny przepis, który jest dobry, przedstawię go tutaj. bardzo dziękuję za przeczytanie.

    Jeśli jesteś zainteresowany otrzymaniem od nas indywidualnego planu diety, skontaktuj się z nami za pomocą poniższego przycisku

    Proszę podziel się tym, twoje dzielenie się wiele dla mnie znaczy.

    Zapisz się również do naszego biuletynu e-mailowego, korzystając z poniższego formularza rejestracji, jeśli chcesz otrzymać formularz tego wykresu dietetycznego, obecni subskrybenci po prostu usiądź i ciesz się, że go otrzymasz.

    Uzyskaj dostosowany plan diety

    Cukrzyca odwracająca jest możliwa: przy odpowiednim planowaniu diety,

    Zamów dziś plan diety dostosowany do indywidualnych potrzeb