Pij zimną wodę, aby szybko stracić tłuszcz

Lodowata woda A co, jeśli powiemy, że lód może zwiększyć metabolizm i zwiększyć utratę wagi? (I nie, nie mówimy o Nattie Ice.) Kiedy organizm jest wystawiony na działanie niskich temperatur - jak zjedzenie szklanki lodowatej wody - spala dodatkowe kalorie, aby się rozgrzać, zwiększając metabolizm nawet o 50% w procesie . Wygląda na to, że pan Freeze miał dobry pomysł!

Ice Ice Baby - The Takeaway

Ciało ludzkie nieustannie próbuje utrzymać stałą temperaturę 98,6 stopni. Im zimniejsze są warunki otoczenia lub otoczenia, tym więcej kalorii spala ciało, aby się rozgrzać Metabolizm tłuszczu, ćwiczenia i zimno ... Shephard, RJ. School of Physical & Health Education, University of Toronto, Ontario. Canadian Journal of Sport Sciences. 1992 Jun; 17 (2): 83-90.. Metabolizm działa jak piec, który musi spalać paliwo, aby utrzymać ciało przyjemne i smaczne. Na szczęście paliwem, z którego ciało jest ogrzewane, jest "brązowy tłuszcz", bardziej znany jako materiał zawierający topy z muffinami (a nie smaczny).

Picie wody z lodem jest jednym z kilku sposobów wykorzystania tego mechanizmu do utraty wagi, ponieważ organizm musi zrekompensować nagły spadek temperatury. Jedna szklanka zimnej wody o pojemności 16 uncji może spalić nawet 17,5 kalorii, a bieżnia nie jest potrzebna. Zimne prysznice, obniżony termostat i energiczne pływanie w basenach z koncentratem soku pomarańczowego - wszystko to wykorzystuje ten sam mechanizm. Ale jeszcze nie uciekaj z pingwinami: ekspozycja na skrajny przeziębienie może wyrządzić znacznie więcej szkody niż pożytku i może spowodować ciężkie powikłania u osób z chorobami sercowo-naczyniowymi. Dodatkowo, mniej niż 20 kalorii na szklankę prawie nie zmieni współczesnego Val Kilmera z powrotem w Icemana.

Nadal chcesz stopić dodatkowe funty (lub co najmniej uncje)? Do tego termodynamicznego brzegu, wrzuć trochę lodu do napoju i przygotuj się do zaprzęgnięcia tego wewnętrznego, szczuplejszego, chłodnego kota.

Napiwek

Pij wodę z lodem, aby przyspieszyć metabolizm i zwiększyć utratę wagi (przynajmniej trochę).