Twój plan detoksykacji bez soku

Każdego dnia spożywaj trzy czyste posiłki i jedną przekąskę. Tutaj przedstawiłem opcję śniadania, lunchu, przekąski i kolacji na jeden dzień twojego czystego jedzenia. W kolejnych slajdach przedstawiam sześć kolejnych pomysłów na kolację, które pozwolą Ci śledzić postępy.

Śniadanie: gotuj staromodne, szybkie płatki owsiane, używając organicznego mleka lub mleka sojowego. Na wierzchu pokrojone jabłko i udekoruj posiekanymi orzechami.

Obiad: podrzucamy szpinak dla dzieci z octem balsamicznym i suszonymi włoskimi ziołami bez soli. Na wierzch z gałką schłodzonej czerwonej komosy ryżowej i fasoli cannellini (puszkowane, odsączone i opłukane fasolki są w porządku) i pokrojonym awokado.

Przekąska: wrzuć odrobinę miodu do pojemnika beztłuszczowego jogurtu greckiego, złóż pokrojony mini banan i udekoruj pokrojonymi migdałami.

Kolacja: Smażoną cebulę, połowę pomidorków z winogron i posiekaną zieloną paprykę w oliwie z oliwek z pierwszego tłoczenia, aż stanie się nieco miękka. Dodaj pierś z kurczaka lub organiczne tofu do podgrzania. Podawaj na penne z pszenicy.