Zielony sok 101

Co to jest zielony sok?

Zielony sok: seler, kolendra, ananas

Zielony sok składa się z kombinacji ciemnozielonych zielonych, zielonych pędów, innych warzyw i owoców przetwarzanych przez sokowirówkę. Zielony sok może również składać się z kombinacji różnych ciemnych zielonych liści i innych warzyw, przetwarzanych przez sokowirówkę. Musi być przetwarzany przez sokowirówkę, a nie jako blender.

Dlaczego powinienem pić zielony sok?

Świeże ekologiczne zielone soki dostarczają organizmowi mnóstwo witamin, minerałów, enzymów, przeciwutleniaczy (jak SOD, dysmutaza ponadtlenkowa) i składników odżywczych w ciągu kilku minut spożywania.

Zielone soki zawierają duże ilości zielonego pigmentu zwanego chlorofilem. Badania pokazują, że chlorofil jest niemal identyczny w strukturze molekularnej do hemoglobiny. Hemoglobina, cząsteczka w organizmie, w szczególności białko, transportuje tlen do tkanek i komórek w całym ciele. Tlen jest niezbędny do prawidłowego i wydajnego funkcjonowania komórki. Dostarczenie organizmu chlorofilu pomaga w produkcji zdrowych krwinek czerwonych. Chlorofil pomaga również w regeneracji ubogich komórek krwi.

Chlorofil ma wiele zalet, takich jak naturalny detoksykator, środek czyszczący, antyseptyczny, właściwości przeciwnowotworowe, regulacja jelit, dezodorant wewnętrzny, redukcja cholesterolu, działanie przeciwzapalne, regulacja poziomu cukru we krwi i wiele innych. W przypadku wielu osób mających problemy ze złym funkcjonowaniem układu odpornościowego, chlorofil jest niezbędny do wspomagania funkcji układu odpornościowego.

Zielone soki są bardzo alkalizowane. Naukowcy, lekarze i naukowcy odkryli, że choroby, choroby i stany zapalne dobrze funkcjonują w środowisku kwaśnym. Zalanie ciała alkalizującymi jedzeniami i płynami może z łatwością odwrócić wiele wyzwań zdrowotnych widocznych w dzisiejszym świecie.

Co to jest stosunek owoców do zielonych soków?

Nie ma konkretnej reguły dotyczącej ilości owoców do zieleni, wszystko w twoich rękach. Moja sugestia dla początkujących zaczyna się od 60% owoców do 40% zielonych liści i warzyw. Gdy będziesz już przyzwyczaić się do wyciskania soku, zacznij dodawać więcej zielonych liści i warzyw, najlepiej 70% zieleni do 30% owoców. Zrób jednak najlepiej jak potrafisz.

Jakiego rodzaju zielenie powinienem używać w moim zielonym soku?

Różnorodność jest kluczowa, nigdy nie trzymaj się jednego typu liściastej zieleni w twoich zielonych sokach. Miksuj rzeczy. Zielone liściaste mają różne składniki odżywcze. Twoje ciało wymaga pełnego spektrum witamin, składników mineralnych i składników odżywczych. Jeśli użyjesz kale któregoś dnia, spróbuj złożyć collage następnego dnia lub dodaj więcej niż jeden rodzaj zielonych liści. Dla początkujących użyj zielonych liściastych jak szpinak, szwajcarski boćwina i sałata (Romaine bardzo popularna, wszystkie sałaty są świetne, z wyjątkiem góry lodowej), mają znacznie łagodniejszy smak.

Zielone liściaste: Collard Greens, Kale (Purple, Lacinato, Curry, Green), Swiss Chard, Beet Greens, Dandelion Greens, rukola, szpinak, sałaty (wszystkie rodzaje z wyjątkiem góry lodowej, ma praktycznie żadnej wartości odżywczej) i wiele innych.

Zioła: pietruszka, kolendra, mięta, koper, rukiew wodna, imbir, kurkuma i wiele innych:

Pełna lista składników zawartych w zielonym soku znajduje się na końcu tego przewodnika.

Jakiego rodzaju owoców powinienem używać w moim zielonym soku?

To zależy od ciebie, polecam używać owoców, które lubisz, z wyjątkiem bananów (nie dobrze sok). Wybierz twarde owoce, takie jak jabłka, gruszki, owoce cytrusowe, ananas, kiwi, ogórki i jagody itp.

Dlaczego sok? Dlaczego nie mieszać ani nie żuć zielonych?

Badania pokazują, że dieta bogata w owoce i warzywa jest przypisywana do ryzyka odtłuszczenia wielu chorób przewlekłych, z którymi boryka się wielu Amerykanów. Jednak mniej niż 30% populacji USA spożywa 2 porcje owoców dziennie. Owoce i warzywa są wypełnione wieloma niezbędnymi żywieniami potrzebnymi organizmowi ludzkiemu. Aby wydobyć te płyny i składniki odżywcze, konieczne jest ich soku, proces ten rozbija ściany komórkowe i oddziela ciała stałe uwalniając te cenne składniki odżywcze. Świeże soki są szybko trawione i przyswajane przez organizm w ciągu kilku minut. Minimalny wysiłek jest wymagany przez układ trawienny. Po spożyciu te witaminy, minerały, przeciwutleniacze i enzymy dostają się do ciała. Stałe pokarmy muszą być trawione przez wiele godzin, zanim pokarm stanie się dostępny dla komórek i tkanki.
Niemożliwe jest spożywanie w postaci stałej potrzebnych dużych ilości jabłek, marchwi, zieleni. Zwykle niemożliwe jest spożywanie w stałej postaci dużych ilości owoców i warzyw w szklance. Spójrzmy prawdzie w dzisiejszy świat, wielu z nas nie ma wystarczająco dużo czasu na gotowanie i spożywanie tak dużych ilości owoców i warzyw.

Pełny artykuł na temat korzyści z wyciskania można znaleźć tutaj.

10 najważniejszych powodów do soku
1. Najlepszy sposób na spełnienie codziennych zalecanych owoców i warzyw
2. Szybkie przyjmowanie i asymilacja witamin, minerałów, fitochemikaliów, enzymów i antyoksydantów w ciele.
3. Bardzo oczyszczanie / detoksykacja (pomoc w usuwaniu toksyn)
4. UTRATY MASY
5. Bardzo alkalizujący (choroby rozwijają się w kwaśnych warunkach)
6. Usuwa nastrój i równowagę
7. Poprawia cerę
8. Zwiększona ENERGIA !!!
9. Ulepszone włosy, skóra i paznokcie.
10. Ogólna poprawa zdrowia

Jabłko dziennie nie zatrzyma lekarza, ale będzie to zielony sok dziennie.

Kiedy powinienem pić mój zielony sok?

Lubię zaczynać dzień od kwartału świeżego zielonego soku, jednak jeśli nie jest to możliwe, najlepiej spożywać świeże soki przed posiłkami lub kilka godzin później. Pozwala to na odpowiednią asymilację witamin i minerałów w soku. Spożywanie posiłku, a następnie picie soku spowalnia wchłanianie składników odżywczych w soku. Może to również powodować niestrawność, gaz i fermentację.Pamiętaj, że organizm potrzebuje tylko kilku minut, aby wchłonąć składniki odżywcze z soku, wypić je przed posiłkiem i wszystko w porządku.

Ile zielonego soku powinienem pić każdego dnia?

Gorąco polecam przynajmniej kwartę (czyli litr) świeżego soku dziennie. Pozwoli to organizmowi doświadczyć pełnego podmuchu korzyści. Możesz zrobić 16 oz soku rano i kolejne 16 oz po południu lub wieczorem. Weź kwartę świeżego soku i łatwo przekroczysz zalecane dzienne spożycie owoców i warzyw.

Jaki rodzaj Juicer potrzebuję?

Wszystko zależy od twojego budżetu, sokowirówka waha się od 90 do 2500 dolarów. Niedrogą i bardzo łatwą w użyciu sokowirówką jest sokowirówka Breville, która kosztuje poniżej 150 USD. Jednak Breville nie jest najlepszy z zielonymi liśćmi. Zauważyłem, że masz więcej plonów z zielonych liści z sokowirówki, takich jak Omega 8005. Ta sokowirówka zazwyczaj kosztuje 280 USD. Kluczem jest wykorzystanie tego, co masz teraz, i kiedy możesz zainwestować w wyższej klasy sokowirówkę, idź do niego.
Zobacz ten artykuł, aby uzyskać więcej informacji na temat najlepszej sokowirówki.

Jak długo utrzyma się mój zielony sok?

Najlepiej jest pić sok tuż po jego wytworzeniu. Świeży sok z czasem zaczyna się pogarszać, aw rzeczywistości rozpad zaczyna się 30 minut po jego naciśnięciu. Droższe sokowirówki, takie jak Norwalk, pozwalają zachować sok przez okres do 3 dni. Najlepszą zasadą jest picie w ciągu 24 godzin, dla tych, którzy muszą przygotować sok z góry.

Fantastycznie, teraz, gdy masz już zieloną nutę, zacznij i daj mi znać, jak to wszystko działa. Jeśli masz jakieś uwagi lub pytania, pamiętaj, aby je tam zostawić.

Sprawdź moją stronę na Facebooku
Obserwuj mnie na Twitterze

Zapisz się do mojego biuletynu poniżej, aby zapoznać się z cotygodniowymi przepisami, wskazówkami i wszystkimi dodatkami do soków.

Pamiętaj, zielony sok dziennie pozostawi lekarza daleko!

O autorze

Mariam Turay Autor: Mariam Turay jest zapalonym rzecznikiem zdrowia i badaczem zdrowia. Jako ekspert od wyciskania soku, odżywiania ludzi i odżywiania roślin, pomogła wielu schudnąć naturalnie i odzyskać zdrowie. Ma silną pasję, aby pomóc w transformacji życia i zdrowia swoich bliźnich poprzez żywe pożywienie i uzdrawiające moce świeżych warzyw i soków owocowych. To proste podejście pomogło jej stracić nadwagę i odzyskać zdrowie i witalność. Google

  • Więcej w

Tagi: najlepszy sokowirówka, opisywany, zielony sok, przewodnik zielony sok, lubisz

Kategoria: Green Juice 101, Green Juice FAQ