Jak leczyć retencję płynów: 7 kroków (ze zdjęciami)

Ekspert sprawdzony

Dwie metody: rozwiązywanie problemów medycznych Ograniczanie retencji płynów Zwiększanie retencji płynów Pytania i odpowiedzi dotyczące społeczności

Retencja płynów występuje, gdy organizm przechowuje niepotrzebną ilość wody. Utrzymanie może powodować dyskomfort i może powodować, że ciało wygląda na podpuchnięte lub spuchnięte, zwłaszcza wokół twarzy, dłoni, brzucha, piersi i stóp. Istnieje wiele sposobów leczenia zatrzymania płynów, ale ważne jest, aby najpierw skontaktować się z lekarzem i dowiedzieć się, co jest przyczyną zatrzymania płynów. Jeśli przyjmujesz leki, które powodują zatrzymanie płynów, porozmawiaj ze swoim lekarzem o zmniejszeniu tego działania niepożądanego.

Kroki

1 Adresowanie problemów medycznych w otoczeniu retencji płynów

  1. 1

    Skontaktuj się z lekarzem. Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, jeśli zatrzymujesz płyn, jest skontaktowanie się z lekarzem. Twój lekarz może przeprowadzić badanie i testy fizyczne w celu ustalenia przyczyny zatrzymania płynów. Istnieje wiele różnych warunków, które mogą powodować zatrzymywanie płynów, w tym:[1]
    • Stan serca, taki jak niewydolność serca lub kardiomiopatia
    • Niewydolność nerek
    • Niedoczynność tarczycy
    • Marskość wątroby
    • Problem z układem limfatycznym
    • Zakrzepica żył głębokich
    • Nadmiar tłuszczu w nogach
    • Oparzenie lub inny rodzaj obrażeń
    • Ciąża
    • Mieć nadwagę
    • Będąc niedożywionym
  2. 2

    Zbadaj hormony jako potencjalną przyczynę. W przypadku kobiet często zdarzają się retencje wody w dniach poprzedzających okres, ze względu na zmiany hormonalne w organizmie.[2] Kontrola urodzeń może również powodować zatrzymanie płynów. Podobnie jak każdy inny rodzaj medycznego leczenia hormonalnego, w tym hormonalna terapia zastępcza.
    • Jeśli masz problem z zatrzymaniem płynów przed upływem okresu, zatrzymanie prawdopodobnie zakończy się wkrótce po zakończeniu Twojego cyklu.
    • Jeśli jednak zatrzymanie jest niewygodne lub uporczywe, lekarz może przepisać Ci środki moczopędne. Ta pigułka zwiększy przetwarzanie wody przez twoje ciało i pozwoli ci wysikać płyn, który zatrzymałeś.[3]
  3. 3

    Zapytaj swojego lekarza o skutki uboczne leków. Jeśli Twoja dieta jest zdrowa i nie prowadzisz siedzącego trybu życia, zatrzymanie płynów może być efektem ubocznym jednego lub więcej leków, które obecnie przyjmujesz. Jeśli Twój organizm nadal utrzymuje płyn przez więcej niż kilka dni, umów się na spotkanie i porozmawiaj ze swoim lekarzem o sposobach zmniejszenia retencji płynów jako efektu ubocznego przyjmowania leków.[4] Leki najprawdopodobniej powodujące zatrzymywanie wody obejmują:
    • Leki przeciwdepresyjne
    • Medycyna terapii chemioterapii
    • Niektóre leki przeciwbólowe
    • Leki na wysokie ciśnienie krwi
  4. 4

    Zapytaj swojego lekarza, czy możesz doświadczyć niewydolności serca lub niewydolności nerek. Oba te poważne schorzenia mogą spowodować zatrzymanie płynów przez organizm.[5] W takich przypadkach zatrzymanie płynów jest nagłe i poważne: zauważysz wyczuwalną, szybką zmianę i zatrzymanie dużej ilości płynów, szczególnie w dolnej części ciała.
    • Jeśli niepokoi Cię niewydolność serca lub choroba nerek, skontaktuj się z lekarzem tak szybko, jak to możliwe. Są to sytuacje potencjalnie zagrażające życiu, a im wcześniej lekarz zdiagnozuje niewydolność serca lub chorobę nerek, tym skuteczniej można je leczyć.

Wynik
0 / 0

2 Zmniejszanie retencji płynów

  1. 1

    Chodź i poruszaj się w ciągu dnia. Dla osób, które prowadzą w dużej mierze tryb siedzącego trybu życia, lub każdego, kto pracuje w pracy, która wymaga, aby pozostać w pozycji siedzącej przez wiele godzin, grawitacja może doprowadzić płyny do dolnych kończyn ciała. Może to prowadzić do zatrzymywania wody w stopach, kostkach i nogach. Unikaj tego, chodząc często przez cały dzień. Utrzymuj krążenie krwi, a dolne kończyny nie zatrzymają wody.[6]
    • Odbywa się to również podczas długich podróży samolotem, podczas których pasażerowie pozostają unieruchomieni przez wiele godzin.
    • Jeśli odbywasz lot międzynarodowy, planuj wstać i rozciągnąć się lub chodzić co najmniej kilka razy.
  2. 2

    Podnosić i kompresować obrzęk kończyn. Jeśli obawiasz się, że możesz zatrzymywać wodę w stopach, kostkach i podudziach, możesz podnieść obrzęk części ciała. Pozwoli to grawitacyjnemu osuszyć część zatrzymanego płynu z twoich stóp i umożliwić przepływ płynu przez twoje ciało.[7]
    • Na przykład, jeśli twoje stopy są opuchnięte wieczorem, usiądź na sofie lub łóżku ze stopami na poduszce.
  3. 3

    Nosić pończochy uciskowe. Jeśli stwierdzisz, że stopy i kostki regularnie zatrzymują płyn podczas siedzenia lub stania - na przykład w pracy - możesz kupić parę pończoch podtrzymujących kompresję. Wywierają one nacisk na stopy i podudzia i nie pozwalają na gromadzenie się płynu w tych obszarach.[8]
    • Podpieranie skarpet lub rajstop są stosunkowo powszechne. Powinieneś być w stanie kupić parę w lokalnym sklepie z lekami.

Wynik
0 / 0

Community Q & A

Dodaj nowe pytanie
  • Pytanie

    Czy zielona herbata Arizona z żeń-szeniem i miodem jest dobra do picia?

    Użytkownik wikiHow

    Odpowiedź społeczności

    Zielone herbaty Arizona są napełnione syropem kukurydzianym o wysokiej zawartości fruktozy. Lepiej zaparzyć własną, dobrej jakości zieloną herbatę i dodać odrobinę lokalnego miodu, jeśli chcesz, aby była słodsza.

  • Pytanie

    Czy masaż stóp może zmniejszyć retencję płynów?

    Użytkownik wikiHow

    Odpowiedź społeczności

    Tak, chociaż nie jest to lekarstwo, masowanie mięśni pomaga przyspieszyć krążenie w dolnej części nóg, skutecznie zmniejszając retencję płynów.

  • Pytanie

    Jak leczyć retencję płynów w moim ciele?

    Użytkownik wikiHow

    Odpowiedź społeczności

    Tabletki moczopędne pomagają w retencji płynów. Najlepiej sprawdzić za pomocą PCP, aby zbadać dalej.

  • Pytanie

    Czy sok pomarańczowy jest bezpieczny do picia?

    Użytkownik wikiHow

    Odpowiedź społeczności

    Tak to jest. Sok pomarańczowy ma tendencję do zwiększania temperatury ciała ze względu na zawartość witaminy C. Może to potencjalnie pomóc w przyspieszeniu metabolizmu.

  • Pytanie

    Jeśli moje kwadraty są spuchnięte, czy powinienem się martwić o skrzepy krwi?

    Użytkownik wikiHow

    Odpowiedź społeczności

    Zwykle skrzepy krwi znajdują się w jednej lub drugiej kończynie. O ile nie jest to niespotykane, zwykle oba quady nie będą opuchnięte w tym samym czasie. Typowe objawy zakrzepów, na które należy uważać, obejmują nagły ból, bladą skórę, mrowienie, osłabienie i obrzęk nad skrzepem. Lekarz może wykonać niezbędne badania, aby wykluczyć zakrzepy i inne dolegliwości medyczne.

  • Pytanie

    Czy sól ma coś wspólnego z zatrzymywaniem wody?

    Użytkownik wikiHow

    Odpowiedź społeczności

    Tak! Ma to wiele wspólnego z retencją wody. Ogranicz spożycie sodu do 2.500mgs dziennie lub mniej.

  • Pytanie

    Czy pływanie w słonej wodzie powoduje zatrzymanie płynów?

    Użytkownik wikiHow

    Odpowiedź społeczności

    Nie, pływanie w słonej wodzie nie spowoduje zatrzymania płynów, chociaż zjedzą i piją rzeczy z dużą ilością sodu.

  • Pytanie

    Spadłem na moje nogi drzewo, które spowodowało silne siniaczenie i łagodny obrzęk. Co mogę zrobić, aby to potraktować?

    Użytkownik wikiHow

    Odpowiedź społeczności

    Od ciężkości urazu najlepiej może być wizyta u lekarza. Podczas oczekiwania na wizytę lekarską, możesz lodem i podnieść.

Zadać pytanie

Wskazówki

  • Jeśli masz częste utrzymywanie stóp i nóg, możesz spać ze stopami podniesionymi wyżej niż twoje serce. Połóż poduszki pod nogami, aby leżały wyżej niż serce.

Ostrzeżenia

  • Nie należy spożywać dużych ilości wody w celu utrzymania retencji płynów, jeśli masz przewlekłe problemy z wątrobą. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz problemy z wątrobą lub uważasz, że masz problemy z wątrobą i masz problemy z zatrzymaniem płynów w jamie brzusznej lub innych częściach ciała. Zużycie wody może mieć negatywny wpływ na narządy, które już próbują przetwarzać nadmiar płynu w organizmie.

Informacje o produkcie

Wyróżniony artykuł

Kategorie: Polecane artykuły | Zdrowie układu limfatycznego

W innych językach:

Español: tatarski, angielski: Flüssigkeitsstau behandeln, Português: Tratar Retenção de Líquido, Italiano: Curare la Ritenzione Idrica, Русский: лечить задержку жидкости, Français: traiter la rétention d'eau, 中文: 治疗 体液 潴 留, Bahasa Indonesia : Mengatasi Penumpukan Cairan, Nederlands: Vochtretentie behandelen, العربية: علاج احتباس السوائل بالجسم, Tiếng Việt: Điều trị chứng phù

Podziękowania dla wszystkich autorów za stworzenie strony, która została przeczytana 1 606 621 razy.

Czy ten artykuł był pomocny?

Jak leczyć retencję płynów: 7 kroków (ze zdjęciami)

Retencja wody, znany również jako obrzęk, jest stanem, w którym nadmiar płynu jest zatrzymywany przez tkanki ciała. W rezultacie woda gromadzi się w całym ciele lub w określonych częściach, takich jak stopy i kostki.

Odpowiednio, retencja wody można podzielić na dwie kategorie - uogólniony obrzęk, w którym obserwuje się obrzęk w całym ciele, oraz miejscowy obrzęk, który dotyka tylko niektórych części ciała. Nie ma znaczenia, jakiego rodzaju cierpisz, to oczywiście ważne pozbyć się retencji wody. Ale zanim dowiemy się o uzdrowieniach, najpierw poznajmy przyczyny tego stanu.

Co powoduje zatrzymanie wody?

Nadmiar cukru i soli w diecie - nadmiar soli powoduje, że organizm zatrzymuje wodę i powoduje obrzęk. Nadmierny poziom cukru może spowodować podwyższenie poziomu insuliny, co powoduje trudności w wydalaniu sodu.

Problemy z nerkami - infekcje i choroby nerek utrudniają normalne funkcjonowanie i utrudniają organizmowi pozbycie się nadmiaru płynów i sodu.

Obrzęk zespołu napięcia przedmiesiączkowego - zmiany poziomu hormonów przed menstruacją mogą zwiększyć szanse zatrzymania wody.

W czasie ciąży - retencja wody, szczególnie w trzecim trymestrze ciąży, jest dość powszechna.

Zbyt długie przebywanie w jednej pozycji - zbyt długie siedzenie lub stanie może prowadzić do zatrzymania wody w kostkach.

6 wskazówek dotyczących pozbycia się wody:

1.) Wprowadzić zmiany w diecie, aby pozbyć się retencji wody

Osoby cierpiące na retencję wody powinny ograniczyć spożycie soli. Jeśli masz więcej sodu niż jest to potrzebne, może to spowodować, że twoje ciało zatrzyma nadmiar płynów. Dlatego należy unikać żywności zawierającej duże ilości sodu, w tym bekonu, oliwek, solonych chipsów, zup w puszkach i przypraw, takich jak sos sojowy i sos barbecue.

Prawie każda przetworzona żywność jest bogata w zawartość soli i trzeba jej unikać tak bardzo, jak to tylko możliwe. Aby pozbyć się gromadzenia się płynów w organizmie, musisz mieć pokarm bogaty w potas. Banany i kapusta należą do takich pokarmów, które są bogate w potas i dlatego należy je włączyć do codziennej diety.

2.) Miej warzywa, owoce i ziołowe herbaty, aby pozbyć się wody

Warzywa i owoce bogate w witaminę A i C pomagają usunąć nadmierną wodę obecną w nerkach poprzez eliminację odpadów. Picie herbatek ziołowych przed rozpoczęciem cyklu menstruacyjnego pomoże również pozbyć się nadmiaru nagromadzonego płynu. Herbata uva-ursi i pietruszka mogą okazać się bardzo korzystne, więc upewnij się, że masz co najmniej kilka filiżanek dziennie przed rozpoczęciem cyklu menstruacyjnego. Sok z żurawiny i cytryny oraz zielona herbata, jeśli są regularnie zażywane, mogą również pozbyć się nadmiaru płynów.

3.) Pij dużo wody, aby pozbyć się wody

Tylko dlatego, że cierpisz na obrzęk, nie oznacza to, że zmniejszysz swoje spożycie wody. W rzeczywistości, jeśli pijesz wystarczającą ilość wody, około 7-8 szklanek dziennie, skuteczniej usuniesz nadmiar soli i wody z nerek. Picie ciepłej szklanki wody z sokiem z cytryny każdego ranka również przyniesie ogromne korzyści.

4.) Zwiększ spożycie błonnika, aby pozbyć się wody

Produkty bogate w błonnik pomagają organizmowi usuwać toksyny, w tym niechcianą wodę i sól. Świeże owoce i warzywa są bogate w błonnik, więc musisz dodać je do codziennej diety. Płatki owsiane, żywność wieloziarnista i płatki zbożowe mogą również pomóc w rozwiązaniu problemu zatrzymywania wody.

5.) Ćwicz codziennie, aby pozbyć się wody

Jeśli ćwiczysz codziennie przez 40-60 minut, może okazać się bardzo pomocny w pozbyciu się nadmiaru płynów. Możesz uczestniczyć w zajęciach takich jak jazda na rowerze, bieganie, spacery i aerobik, ponieważ pomoże to spłukać nadmiar soli z ciała w postaci potu. Takie czynności zwiększają również przepływ moczu, a tym samym redukują nadmiar płynów ustrojowych.

6.) Zarządzaj stresem, aby pozbyć się retencji wody

Stres może również powodować zaburzenia równowagi hormonalnej, co może prowadzić do zatrzymania wody. Dlatego ważne jest stosowanie technik radzenia sobie ze stresem, takich jak medytacja, ćwiczenia oddechowe i masaże, aby zrelaksować się i wyeliminować stres.

Inne przydatne wskazówki, aby wyeliminować retencję wody:

  • Odkryj, czy jesteś wrażliwy na jakąkolwiek żywność i unikaj jej. Jeśli jesz coś, na co jesteś wrażliwy, to powoduje stan zapalny, a zatem twoje ciało może trzymać się wody i / lub wagi.
  • Zdecyduj się na suchą saunę, aby pomóc organizmowi w uwolnieniu toksyn i zmagazynowanej wody.
  • Zanurz się w gorącej kąpieli z solą Epsom na około 30 minut, aby zmniejszyć retencję płynów.
  • Zredukuj swój toksyczny ładunek raz w sezonie, oczyszczając ciało. Oczyszczanie pomaga usunąć toksyny z organizmu. Gdy wyeliminujesz toksyny, twoje ciało będzie mogło pozbyć się nadmiaru wody i / lub wagi.
10 sposobów, aby szybko pozbyć się bólu gardła
6 sposobów na pozbycie się żył pająka na nogach