Pij do swojego zdrowia

1 z 17 Zdjęcie: Jennifer Causey; Stylizacja: Claire Spollen

Odzyskiwanie treningu

Odzyskiwanie treningu Przepis
Byliśmy zdumieni, jak cudownie śmietankowy staje się słodki ziemniak w sokowirówce, a ponadto jest nieco wyższy w kaloriach i obciążony potasem, aby zrównoważyć i uzupełnić elektrolity po wysiłku.

Reklama

2 z 17 Zdjęcie: Jennifer Causey; Stylizacja: Claire Spollen

Świecący zielony sok

Świecący zielony sok Przepis

Użyj sokowirówki elektrycznej do selera soku, gruszek, jabłka, pędów kolendry, serrano chile, cytryny i limonki, aby uzyskać ten świeży i owocowy sok.

3 z 17 Zdjęcie: Levi Brown

Detox

Receptura Detox
Warzywa korzeniowe o wysokiej zawartości błonnika i owoce utrzymują ruchy w przewodzie pokarmowym, a imbir uspokaja żołądek.

Reklama

4 z 17 Dynamic Graphics / Creatas Images / Jupiterimages

Beyond Water

Z pewnością woda jest ważna dla utrzymania zdrowia i nawodnienia. Ale to tylko jeden z wielu rodzajów napojów oferujących korzyści zdrowotne. Zgodnie z raportem Instytutu Medycyny Narodowej Akademii Nauk, różnorodne napoje i pokarmy są odpowiednie dla zaspokojenia różnych wymagań płynów ludzi w każdym wieku i na różnych poziomach aktywności, w różnych klimatach i stanach zdrowia. Wiele opcji smakowych z pewnością sprawi, że przyjemniej będzie pić wszystko, czego potrzebujemy każdego dnia, około 9 do 13 filiżanek dla dorosłych.

Reklama

5 z 17

Świeże piwo imbirowe

Świeże piwo imbirowe Przepis
O smaku podobnym do imbirowego piwa, to piwo imbirowe nie jest alkoholowym piwem, ale gazowaną mieszanką wody gazowanej, soku z limonki i świeżego imbiru. Imbir od lat służy jako środek domowy, by zwalczyć bóle brzucha i poranne mdłości. Przeprowadzono również badania pokazujące, że imbir może pomóc w zmniejszeniu bólu kolana u osób z chorobą zwyrodnieniową stawów.

Reklama

6 z 17 Zdjęcie: Jennifer Causey; Stylizacja: Claire Spollen

Lek na kaca

Lek na kaca Przepis
Winogrona, które zrobiliście wczoraj, dobrze dziś rano. Winogrona bogate w potas uzupełniają elektrolity, ból głowy selera spiętrzonego magnesem i melon moczopędny wypłukuje toksyny.

Reklama

7 z 17 Zdjęcie: Jan Smith

Dzbanek do herbaty cytrusowej

Przepis na cytrusową herbatę
Sama herbata oferuje znaczne korzyści zdrowotne ze względu na związki przeciwutleniające, ale można podwoić korzyści antyoksydacyjne poprzez mieszanie w niektórych sokach pomarańczowych. Trzymaj dzban przy basenie przez całe lato.

Reklama

8 z 17

Truskawka Agua Fresca

Przepis Truskawkowy Agua Fresca
Agua fresca to orzeźwiający napój z owocami podawany w całym Meksyku. Picie owocowego napoju na bazie wody jest świetnym sposobem na uwodnienie w okresie letnim i uzyskanie dodatkowych witamin.

Reklama

9 z 17 Zdjęcie: Jennifer Causey; Stylizacja: Claire Spollen

Everyday Green

Everyday Green Przepis
Ostry, cierpki, ziemisty, jasny - i potężny, z potężnym 7g białka z pietruszki i jarmużu. Aby uzyskać dodatkową słodycz, wybierz słodszą odmianę jabłka, taką jak Fuji lub Gala.

Reklama

10 z 17 Zdjęcie: Howard L. Puckett; Stylizacja: Fonda Shaia

Malinowa lemoniada

Przepis na lemoniadę malinową
Pomyśl różowo, jeśli chodzi o lemoniadę i dodaj puree z malin do koncentratu lemoniady. Maliny oferują błonnik i witaminę C i są bogatym źródłem przeciwutleniaczy zwalczających raka. A jeśli wrzucisz kilka gałązek mięty, uzyskasz jeszcze więcej działania przeciwutleniającego.

Reklama

11 z 17 Jan Smith

Shake śniadaniowy z owoców mango

Przepis na potrawkę z jeżyn i mango
Rozpocznij dzień od wstrząsów, które są pełne białka, błonnika i witaminy C. Będziesz mieć energię na rano i początek w walce z chorobami serca z substancjami odżywczymi zawartymi w jeżynach, mango, soku pomarańczowym i tofu.

Reklama

12 z 17 Zdjęcie: Randy Mayor; Stylizacja: Cindy Barr

Chłodnica arbuza

Receptura chłodnicy z arbuza
Ciesz się soczystym świeżym arbuzem bez zajmowania się nasionami w tym pikantnym i słodkim napoju z melona. Arbuz jest głównym źródłem likopenu, związku (występującego również w pomidorach), który może zmniejszać ryzyko raka prostaty.

Reklama

13 z 17 Zdjęcie: Jennifer Causey; Stylizacja: Claire Spollen

Po południu Pick-Me-Up

Po południu Pick-Me-Up Przepis
Zaczyna się spadek? Zrób to, korzystając z tego godnego polecenia kombinatu orzeźwiającego jalapeño, orzeźwiającego ananasa i słodkich buraków, które naturalnie zwiększają przepływ krwi do mózgu.

Reklama

14 z 17 Zdjęcie: Jeff Kauck; Stylizacja: Andrea Kuhn

Blackberry Limeade

Blackberry Limeade przepis
Zrób sobie przerwę od lemoniady i podnieś się szklanką limonki z jeżynami. Wykazano, że jeżyny wykazują większą aktywność przeciwutleniającą niż borówki, żurawiny, truskawki i maliny, a zatem są pomocne w zmniejszaniu ryzyka zachorowania na raka. Są również bogate w witaminę C i błonnik, dzięki czemu odżywiacie się w jednym kieliszku.

Reklama

15 z 17 Randy Mayor; Melanie J. Clarke

Pikantna żółto-pomarańczowa błoto

Przepis na pikantny mango-pomarańczowy błot
Podnieś smak tego owocowego mrożonego napoju posypując zmieloną papryką i odrobiną soku z limonki. W tym napoju nie ma dodatku cukru - cała słodycz pochodzi z soku pomarańczowego i mango. Mango są dobrym źródłem błonnika i zawierają enzymy, które pomagają w trawieniu.

Reklama

16 z 17 Zdjęcie: Jan Smith

Uroczysty poncz owocowy

Uroczysty przepis na poncz owocowy
Ten potrójny napój z sokiem jest odświeżającą, niealkoholową opcją na rozrywkę. Wystarczy wymieszać dzbanek tuż przed przybyciem gości. Trzy soki - pomarańczowy, ananasowy i żurawinowy - wszystkie przyczyniają się do walki z witaminą C.

Reklama

17 z 17 Randy Mayor; Jan Gautro

Marokańska herbata miętowa

Przepis na herbatkę z mięty moroccan
Zielona herbata jest bogata w silny antyoksydant, który nie tylko hamuje wzrost komórek nowotworowych, ale także zabija komórki nowotworowe, nie uszkadzając zdrowej tkanki. Zielona herbata może również zwiększyć czujność psychiczną, pomóc w utracie wagi, obniżyć poziom cholesterolu LDL i chronić skórę przed uszkodzeniem przez słońce. Wydaje się, że masz mnóstwo powodów, by codziennie napić się szklanki tej słodkiej, miętowej herbaty.