Intensywny plan treningowy

Zerwanie, stonowanie i najwyższa fizyczna postać wymaga intensywności, a Intensywny Plan Treningowy został zaprojektowany właśnie po to. Rzeczywiste treningi o wysokiej intensywności są czasami trudne do zdobycia, pozostawiając wiele do życzenia. Nie pomyl się jednak, intensywna rutyna treningowa opracowana i oferowana tutaj z ... więcej

Zerwanie, stonowanie i najwyższa fizyczna postać wymaga intensywności, a Intensywny Plan Treningowy został zaprojektowany właśnie po to. Rzeczywiste treningi o wysokiej intensywności są czasami trudne do zdobycia, pozostawiając wiele do życzenia. Nie pomylcie się jednak, intensywny program ćwiczeń opracowany i oferowany tutaj popchnie was na krawędź swoich możliwości i przyniesie szerokie spektrum korzyści.

Tydzień w skrócie


Plan treningu o wysokiej intensywności to solidny system pięciu dni w tygodniu. Każdego tygodnia pociąga za sobą wykonanie trzech treningów treningowych obwodowych w kolejne dni z ciągłym wysiłkowym treningiem kardio w pozostałe dwa dni. Ten intensywny trening ciała łączy wszystkie elementy treningu oporu i cardio w jeden łatwy do wykonania plan.

To nie jest dla Nieśmiałych


Kamieniem węgielnym treningów treningowych o wysokiej intensywności jest minimalny odpoczynek. Pchanie ciała, aby wykonywać intensywne treningi bez większego spoczynku, wymusza falę zmian, nakładając ciągły nacisk na mięśnie, serce i płuca. Dodatkowo jest wyzwaniem dla umysłu. Ten trening o wysokiej intensywności sprawia, że ​​niezwykle ważne jest bycie psychicznie twardym i przepychanie się przez zmęczenie i zwątpienie.

Pracuj swoją drogą


Niektórzy mogą uznać, że treningi o wysokiej intensywności są zbyt trudne, aby zakończyć bez odpoczynku na samym początku. Nie powinno to zniechęcać do całkowitego zaangażowania się w ten plan i kontynuować wysiłki. Są to szczególnie intensywne treningi dla kobiet, które nie są formowane przez prototypowe treningi o niższej intensywności.

Zapewnienie długowieczności


Intensywny trening cardio wymaga najwyższej dbałości o ciało. Właściwa rozgrzewka, schładzanie i rozciąganie będzie konieczne dla tych segmentów, tak jak w przypadku intensywnych ćwiczeń treningowych. Jeden ciasny lub zraniony mięsień lub staw może być niszczycielski, aby uzyskać typ wyników poszukiwanych w tym trudnym programie.

Intensywny program treningowy nie jest przeznaczony do rutynowego treningu dla początkujących. Ci, którzy zdecydują się wziąć udział w tego rodzaju fizycznym badaniu, powinni mieć pewne doświadczenie w zakresie sprawności, aby wykorzystać trening o wysokiej intensywności do pełnego potencjału.

Wariacja ma kluczowe znaczenie, gdy próbuje się radykalnie zmienić poziom sprawności lub skład ciała. Robienie tych samych rutyn w kółko, w końcu prowadzi do nudy i stagnacji. Ten intensywny program ćwiczeń pomoże ci odkryć swój największy potencjał, a także pomoże Ci osiągnąć pożądaną sylwetkę i poziom energii. Podejmij wyzwanie przez następne 30 dni i obserwuj jak zachodzą przemiany.