Najbardziej dokładne wagi łazienkowe 2018: Porównanie i recenzje

Istnieją setki łazienek na rynku i dziesiątki nowoczesnych wersji, które są w stanie zmierzyć wszystko, od procentu tkanki tłuszczowej do wieku metabolicznego. Jednak niezależnie od tego, jak wyrafinowana jest ta technologia, waga łazienkowa musi być po prostu dokładna. W przeciwnym razie jest to kompletna strata czasu i pieniędzy. Poniżej przedstawiamy powody, dla których waga łazienkowa może podać nieprawidłowe wyniki wraz z trzema najbardziej dokładnymi skalami, które sprawdziliśmy.

Najbardziej dokładne wagi łazienkowe

Dlaczego warto inwestować w skalę łazienkową?

Jeśli pomysł codziennego ważenia napełnia cię strachem, robisz to źle! Dla wielu osób zestaw wag łazienkowych jest stałym przypomnieniem, że są w złym stanie. Aby jak najlepiej wykorzystać monitor tkanki tłuszczowej lub inną podobną maszynę, należy się ważyć tylko raz w tygodniu. Pozwala to zobaczyć spójne wyniki, a nie denerwować się z powodu dziwnego wyniku.

W rzeczywistości, Twoja masa ciała i procent tkanki tłuszczowej może wahać się z dnia na dzień z wielu powodów, w tym retencji wody. Mierząc siebie raz w tygodniu o tej samej porze każdego ranka, otrzymujesz stały zestaw danych przez pewien okres czasu.

Istnieje wiele badań, które doprowadziły do ​​wniosku, że ważenie siebie regularnie zwiększa prawdopodobieństwo utraty wagi. Może to wynikać z faktu, że częste ważenie zwiększa świadomość tego, co jesz. To prowadzi do lepszych wyborów żywieniowych w dłuższym okresie; wynikiem jest mniej spalonych kalorii i większa utrata wagi.

Dlaczego wagi łazienkowe są niedokładne?

To frustrujące, aby płacić dobre pieniądze za monitor masy ciała, aby odkryć, że daje niespójne odczyty. W niektórych skalach można się odważyć, zejść, ponownie wejść i otrzymać zupełnie inny odczyt. Ewentualnie możesz umieścić wagę na innej części podłogi i uzyskać zupełnie nowy odczyt. Oto 7 powodów, dla których Twoja skala może dawać niedokładne wyniki:

  • 1 - Brak dodatku na odzież: czy ważysz się nago czy masz na sobie ubranie? To czyni większą różnicę, niż mogłoby się wydawać. Badania z University of North Dakota pokazują, że mężczyźni powinni odejmować do 2,5 funta, a kobiety do 2 funtów za odzież.
  • 2 - Waga wody: Jeśli wypijesz 16 uncji wody, pojawi się jako dodatkowy kilogram wagi, jeśli zdecydujesz się wskoczyć na wagę. Dlatego powinieneś zważyć rankiem przed zjedzeniem lub piciem czegokolwiek.
  • 3 - Zaparcia: Jeśli masz ten problem, może to doprowadzić do tymczasowego zwiększenia masy ciała o 3-4 funty po kilku dniach.
  • 4 - Węglowodany i Sód: Niektóre węglowodany i sód mogą prowadzić do retencji wody. Jeśli regularnie jesz posiłki z dużą ilością wyrafinowanych węglowodanów, nadmiar jest przechowywany jako glikogen w wątrobie. Glikogen będzie przyciągał wodę, co prowadzi do zawyżonych liczb na skali. Podobnie, jeśli przez kilka dni będziesz stosować dietę bez węglowodanów, zatrzymana woda zostanie uwolniona i zmniejszy twoją pozorną wagę. Problem polega na tym, że ta waga powraca, gdy znowu zaczniesz jeść węglowodany!
  • 5 - Ćwiczenie: Ważenie się po intensywnym treningu spowoduje sztucznie niską liczbę. Wynika to z utraty płynu.
  • 6 - Masa mięśniowa: Mięśnie zajmują jedną trzecią powierzchni tłuszczu. Jeśli wdrożyłeś system treningu siłowego, Twoja waga może faktycznie wzrosnąć, ale Twój skład ciała znacznie się poprawi. Właśnie dlatego BMI jest bezużytecznym miernikiem dla tych, którzy ćwiczą z ciężarkami, dlatego też powinniśmy przyjrzeć się skalom łazienkowym, które mierzą procent tkanki tłuszczowej.
  • 7 - Niespójne ważenia: Według badań przeprowadzonych przez Cornell University, średnia waga osoby będzie się zmieniać regularnie w ciągu tygodnia. Prawdopodobnie nie będziesz zaskoczony, gdy dowiesz się, że zwykle jesteśmy w najcięższych w poniedziałki i najlżejszych w piątki. Oznacza to, że powinieneś ważyć się tego samego dnia każdego tygodnia. Badania Cornell sugerują, że środa może być najlepszym dniem!

Trzy najdokładniejsze wagi łazienkowe

1 - Monitor składu ciała Tanita BC554

Tanita BC554 Ironman Body Composition Monitor

Jeśli przeczytałeś naszą recenzję, będziesz wiedział, że absolutnie zachwycaliśmy się Tanita BC554 i nie bez powodu. Jest to nie tylko najdokładniejsza skala, którą przetestowaliśmy do tej pory, ale także najlepszy ogólny. Jest dobry powód, dla którego placówki medyczne go wybierają!

Zastosowana analiza impedancji bioelektrycznej wydaje się znacznie przewyższać wyniki pomiarów jej konkurentów, ponieważ nieustannie zapewniała nam dokładność odczytu, gdy chodzi o wagę, procent tkanki tłuszczowej i masę mięśniową. Przeznaczony jest dla tri-sportowców i na pewno wykonuje swoją pracę, a nawet część!

Inne wskaźniki obejmują masę kostną, tkankę tłuszczową, wiek metaboliczny, a nawet zapewniają sylwetce ocenę! Jeśli poważnie myślisz o zachowaniu kształtu i zmierzenia się z chłodną, ​​twardą prawdą o swoim ciele, Tanita BC554 jest jednym z najlepszych monitorów składu ciała. Chcielibyśmy, aby miał on połączenie Wi-Fi i większy wyświetlacz LCD, ale są to drobne punkty.

2 - EatSmart Precision GetFit Digital Body Fat Scale

EatSmart Precision GetFit Digital Body Fat Scale

Jest to kolejna skala, która oferuje szeroki zakres pomiarów, w tym% tkanki tłuszczowej,% masy mięśniowej, całkowitej zawartości wody w ciele i masy kostnej. Przechowuje dane osobowe dla maksymalnie 8 użytkowników, a technologia "krok po kroku" pozwala uzyskać natychmiastowy odczyt bez konieczności naciskania przycisku.

Duży 3,5-calowy wyświetlacz LCD ułatwia czytanie i ma pojemność do 400 funtów. Okazało się, że jest to bardzo dokładna skala i większość użytkowników Amazon.com zgodziła się.

3 - Waga cyfrowa wagi Guru

Waga Guru Digital Body Fat Scale

Ta maszyna pochodzi od szanowanej marki Greater Goods i zapewnia między innymi masę kości,% tkanki tłuszczowej i odczyty masy wody.Oferuje połączenie Bluetooth, dlatego jest trochę tańszy od konkurentów Wi-Fi. Może być używany z Google Fit i FitBit, ale nie jest tak niezawodny jak połączenie Wi-Fi. Ta technologia umożliwia Ci graficzne przedstawienie postępów w formie wykresów.

Pięcioletnia gwarancja zapewnia bezpieczeństwo i okazało się, że cztery czujniki w tej samej skali zapewniają stałe i dokładne odczyty. Podobał nam się także łatwy do odczytania wyświetlacz LCD i maksymalna pojemność 400 funtów.

Główną wadą jest szybkość, z jaką baterie się zużywają. Nadal jednak czujemy się tak, jakby ten model Weight Guru był monitorowaniem składu ciała w przystępnej cenie.

Czego szukać w wadze łazienkowej

  • Dokładność: ponieważ jest to tytuł artykułu, trudno dziwić się, że dokładność jest Twoim priorytetem nr 1. Możesz sprawdzić swoją wagę, korzystając ze skali lekarza, a następnie wypróbować swoją nową skalę, aby zobaczyć, jak blisko to nastąpi. Jeśli chodzi o procent tkanki tłuszczowej, poproś o badanie poziomu tłuszczu w organizmie i zobacz, jak blisko jest odczyt w twojej skali.
  • Rozmiar platformy: jeśli masz dużą osobę lub masz szerokie stopy, standardowa platforma rozmiarów może nie być wystarczająco duża. Na rynku dostępnych jest kilka skal z bardzo szerokimi platformami, takimi jak EatSmart Precision Plus.
  • Czytelność wyświetlacza: Aby zobaczyć odczyt, potrzebny jest duży i czytelny wyświetlacz LCD. Jeśli musisz pochylić się lub pochylić, aby zobaczyć liczby, naruszy to twoją lekturę, ponieważ Twoja waga się zmieni. Poszukaj wagi łazienkowej z podświetlanym światłem, aby zapewnić sobie dostęp do danych nawet w ciemności.
  • Funkcje analizy ciała: Aby uzyskać najlepszy stosunek jakości do ceny, wybierz monitor tkanki tłuszczowej, który zapewnia ci wagę i procent tkanki tłuszczowej. Decyzja, czy warto dodać dodatkowe dane, takie jak procent tkanki tłuszczowej trzewnej i wiek metaboliczny, jest warta dodatkowych kosztów.
  • Wydajność w wilgotności: Niektóre skale działają słabo po wystawieniu na działanie wilgoci. Ponieważ Twoja skala może znajdować się w łazience, może to stanowić problem.

Szybkie porady dotyczące korzystania z wagi

  • Używaj skali tylko do mierzenia swoich postępów. Nawet jeśli początkowy odczyt jest niedokładny, kolejne odczyty dadzą Ci dobry przegląd twoich postępów.
  • Wybierz tę samą godzinę i dzień tygodnia, aby użyć skali, a najlepiej zmierzyć się nago.
  • Za każdym razem waż się w pokoju o podobnej temperaturze. Nowoczesne wagi wykorzystują bioelektryczną analizę impedancji; to wymaga użycia prądu elektrycznego, który przechodzi przez twoje ciało. Temperatura skóry ma wpływ na ten prąd.
  • Wybierz skalę, która będzie dla Ciebie odpowiednim profilem. Na przykład sportowcy potrzebują monitora o sportowym nastawieniu.
  • Przed użyciem wyczyść podpaski stóp, aby zapewnić dobrą przewodność i zwiększyć dokładność analizy ciała.

Wniosek

Praktycznie każdy może skorzystać z dokładnej wagi łazienkowej. Na każdym egzaminie fizycznym waży się, ponieważ nadwaga zwiększa ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych. Skoncentruj się na procentowej zawartości tkanki tłuszczowej, a nie na masie ciała, aby uzyskać lepszy obraz kondycji fizycznej.