Body-Positive Yoga: 34 zdjęcia do usunięcia mitu ciała Jogi - Sonima

Weź udział w zajęciach jogi i prawdopodobnie usłyszysz dyskurs o wielości i akceptacji, ale rozejrzyj się i zobacz, dlaczego świat zachodni jogi ma reputację jednolitości. Ostatnie rozmowy skupiły się na sposobie, w jaki "wyprofilowane" ciała zostały pominięte w głównej kulturze jogi. W czasopismach i reklamach jogi dominują szczupłe białe kobiety, a niektóre firmy zajmujące się produkcją jogi mają tendencję do ostracyzowania cięższych praktykujących. Oczywisty brak różnorodności nie dotyczy jednak wyłącznie osób o odmiennej budowie ciała. Homogeniczność świata jogi, złożonego głównie z osób w średnim wieku, zamożnych i białych, jest pochodną ogólnego stanu destrukcji społeczeństwa i odłączenia zmarginalizowanych społeczności.

Jogini powinni być pierwszymi wojownikami, którzy bronią prawa każdego do macie. Co więcej, yogini powinni zrobić wszystko, co w ich mocy, aby wzmocnić równość i dążyć do stworzenia bezzasadnej przestrzeni, w której ludzie mogą wyrazić zarówno miłość, jak i walkę z ich tożsamościami. Ostatnie ruchy mające na celu odzyskanie słów "kręty" i "gruby" oraz wzrost popularności inspirujących wrażeń na Instagramie pomagają poszerzyć postrzeganie tego, jak wygląda joga, ale prawdziwa wielopostaciowość jest wciąż nieuchwytna. Starając się oświetlić wieloaspektowy krajobraz jogi, poprosiliśmy ludzi różnych epok, orientacji, rozmiarów i pochodzenia, aby podzielili się swoimi przemyśleniami na temat tego, w jaki sposób odnoszą się do praktyki w ciele iw zasadzie. Każde uczucie ujawnia piękną, pozytywną dla ciała jogiczną migawkę tego, co naprawdę oznacza bycie praktykującym jogę.

Star S., 68
Portland, Oregon

Zdjęcie Sophia Emigh

Cztery lata temu miałam drugi atak z rakiem, a moja cukrzyca i ciśnienie krwi wymknęły się spod kontroli. Ledwo mogłem się poruszyć. Walczyłem, aby przejść przez naprawczą klasę jogi i zdałem sobie sprawę, że to naprawdę była moja "ostatnia szansa", aby to naprawić. Dwa lata po utrzymaniu regularnej praktyki asan, złożyłem wniosek o szkolenie nauczycieli w Yoga Union. To najbardziej wzmacniająca rzecz, jaką kiedykolwiek zrobiłem.

Jeśli możesz oddychać, możesz robić jogę. Nie chodzi tylko o to, aby twoje ciało było bardziej elastyczne i zdrowe (choć to się zdarza), ale o uczynienie twojego życia bardziej elastycznym i zdrowszym. Oddech jest pierwszą podstawą życia, i to nie przypadek, to pierwsza podstawa jogi. Chodzi o to, by być wystarczająco silnym, by otworzyć swoje serce i pozwolić sobie na pełną obecność w każdej sferze twojego życia. Joga jest dla mnie modlitwą. Kiedy siedzę w medytacji, otwieram się na boskość. Joga była cennym darem, który rozwijam każdego dnia.


Powiązane: Jestem sprawniejszy niż kiedykolwiek w 63 roku dzięki fitness Elev8d


Brittany A., 28
Nowy Jork, Nowy Jork

Zdjęcie: Hailey Wist

Walczyłem z obrazem ciała przez większość mojego życia. Moja dorasta była skutkiem zaburzeń odżywiania i nigdy nie czułem się wystarczająco dobrze. Był jeden dzień, kiedy po prostu wszystko odpuściłem. To było jakieś cztery czy pięć lat temu i miałem dość. Czasami wkradają się myśli i niepewności, zwłaszcza gdy patrzę na czasopisma i zdjęcia jogi i widzę bardzo mało kobiet, które wyglądają jak ja. Wszystko to dla mnie oznacza, że ​​muszę się ujawnić. Muszę stać się widoczny na scenie jogi, aby inne kobiety, które są podobne do mnie lub widziały we mnie, wiedziały, że są ciałem jogi. Ważne jest dla mnie, aby wszystkie kobiety zrozumiały, że są jogą i że były przez cały ten czas. Po prostu muszą być reprezentowani.

Kristin M., 45
Nowy Jork, Nowy Jork

Zdjęcie Roberta Sturmana

Magia jogi polega na tym, że może ona sprowadzać nas z powrotem do perfekcyjnie niedoskonałej natury naszych najprawdziwszych jaźni. Wiem o tym, ponieważ to jest to, co zrobiła dla mnie osobiście. Jako kobieta, która zbliża się do 45 lat w tym roku, jestem tak bardzo wdzięczna, że ​​joga nauczyła mnie, jak dbać, kochać, cenić i doceniać każdy ruch, każdą komórkę, każdy oddech, który oferuje mi moje ludzkie ciało w każdej chwili każdego dnia. . To ta wolność, którą chcę oświetlić dla wszystkich kobiet. Wszędzie. Moja ulubiona fraza pochodzi z hasła Instytutu Centrum Terapii Kobiet, organizacji, w której pracuję, poświęconej edukacji lekarzy i opinii publicznej na temat psychologii kobiet, zaburzeń odżywiania i wizerunku ciała: "Rozpocznij rewolucję. Przestać nienawidzić swojego ciała!"

Ximena S., 34
Lima, Peru

Zdjęcie Derek Goodwin

Joga uratowała mi życie! Dosłownie! Przyszłam do jogi jako zestresowany, przepracowany student, który przegrał długą walkę z moim ciałem. Nie mogłem oddychać, miałem zerowy związek z ciałem poza tym, co widziałem w lustrze (i jak zniekształcony był ten obraz). Wszystko się zmieniło, kiedy zacząłem oddychać ... z celem, intencją, świadomością. Kiedy intonowałem i czułem, jak całe moje ciało wibruje. Kiedy zyskałem nie tylko siłę fizyczną poprzez asanę i widziałem, jak potężne i celowe jest moje ciało, ale kiedy siła ta dała mi odwagę spojrzeć poza zniekształcenie. Joga mnie nie zmieniła, joga właśnie pomogła mi zobaczyć, z czego się ukryłem, głębokie rany i wszystko, i dostarczyła mi narzędzi, które pomogą wyleczyć te rany. Biorąc pierwszy wdech w mojej pierwszej lekcji jogi, zacząłem ożywiać.

Danielle C., 50
Irvington, Nowy Jork

Zdjęcie: Hailey Wist

Kilka lat temu zacząłem zauważać, że nie mogę się skręcić tak daleko, jak kiedyś. Myślałem, że może to było moje plecy, na przykład: "Och, to jest 45-twoje plecy mówią, żebyś nie posuwał się tak daleko." Wtedy zrozumiałem, że to nie były moje plecy, to był mój brzuszek. Doh! Z reguły jestem dla siebie całkiem miły, jeśli chodzi o starzenie się i zmianę.Ale to przeszkadzało mi stracić dostęp do soczystych, bez wysiłku zwrotów akcji i wiązań. Każda klasa w dzisiejszych czasach wymyśla mi to. I za każdym razem muszę szukać sposobu, by się z nim spotkać z uśmiechem, a nie narzekaniem. Bardziej niż asany, te małe możliwości, by zreskryptować ten głos w mojej głowie - co może być dość hałaśliwe i rozpraszające - sprawiają, że jestem niesamowicie wdzięczny za moją matę i mój oddech oraz moje ręce i stopy. Cały shebang.

Chris G., 24
Waszyngton.

Zdjęcie autorstwa Raisa Aziz

Wellness jest zdrowy w ciele i umyśle. Kiedyś wiosłowałem i koncentrowałem się na byciu najlepszym, jakim mogłem być fizycznie. Jestem bardzo aktywny i wciąż mam konkurencyjną stronę. Joga jest jedną z niewielu rzeczy, które łączą moje ciało i umysł. Rozpocząłem praktykę jogi około sześć miesięcy po przeprowadzce do D.C. To nie był najlepszy okres dla mnie i zdecydowałem się zanurzyć się w sześciotygodniowym programie jogi. Jedną z pierwszych rzeczy, które musieliśmy zrobić, to po prostu obserwować i rozpoznawać rzeczy o naszym życiu, nie wydając osądu ani nie działając na nim. Było to dla mnie zaskakujące i nowe, ponieważ zmierzam do działania, chcąc poprawić cokolwiek na temat mnie lub mojego życia, które chciałbym zmienić. Praktyka yogi wymaga tego rodzaju bezruchu i obserwacji bez osądu. I chociaż wciąż dążę do ciągłego doskonalenia, chcę, aby było to zrównoważone akceptacją i zadowoleniem z samego siebie dokładnie tak, jak ja.

Garance C., 28
Paryż, Francja

Dla mnie joga jest metaforą życia. Wszystko, co dzieje się na mojej macie, tłumaczy jakoś poza nią. To szalone. Mój stosunek do jogi pogłębił się przez lata i nauczyłem się szanować moje ciało, pielęgnować je i słuchać. Moje ciało zawsze wie, co mój umysł nie jest jeszcze gotowy zobaczyć. Kiedy coś się dzieje, staram się połączyć z moim ciałem i słuchać, co ma mi do powiedzenia. I usłyszę: "zwolnij". "Odpocznij." "Nakarm mnie." "Chodźmy na bieg." "Popijam kieliszek wina!" Moje ciało nigdy nie kłamie i widzę ją jako stróża mojej duszy. Z tego powodu, upewniam się, że traktuję ją z taką samą troską, współczuciem i miłością, jak tylko potrafię.

Bibi M., 50
Denver, Colorado

Zdjęcie Sophia Emigh

Uważam, że moja praktyka jogi jest priorytetem, ponieważ zapewnia mi równowagę. Mój umysł jest bardziej czysty i spokojny, moje ciało mocniejsze, a świadomość umocniona. Wibruję wysoko, kiedy ciągle ćwiczę jogę i o to chodzi. Biorąc to wyżej!

Zbyt wiele studiów jogi, praktyków, promotorów festiwali itp. Ma tendencję do ograniczania sprzedaży do ograniczonej grupy demograficznej, która nie pokazuje wszystkich smaków i kolorów tęczy, które reprezentują społeczność jogi. Niezależnie od wielkości i kształtu ciała lub pochodzenia etnicznego, joga jest dla wszystkich i chciałbym, aby było to odzwierciedlone we wszystkich reklamach i działaniach marketingowych dotyczących jogi. Kiedy pojawiłem się na okładce z listopada 2014 roku Dziennik jogi Magazyn, mam setki ludzi mówiących mi: "Tak, wreszcie normalna kobieta na okładce". Inni mówili, że czuli się włączeni, by zobaczyć kogoś o tym samym kolorze skóry i włosach. Ludzie z Zachodu często tracą z oczu święte i naukowe pochodzenie jogi, podlewając je tak, aby pasowały do ​​opakowania, które jest wygodne dla naszego "Chcę tego wszystko i chcę tego teraz"Mentalność.

Zawsze to mówię i powiem jeszcze raz: joga jest dla wszystkich!

Therese J., 52
Portland, Oregon

Zdjęcie Sophia Emigh

Po urazie głowy w 2005 roku wraz z rhuematoidalnym zapaleniem stawów, kość w mojej szyi dotknęła mojego rdzenia kręgowego i wymagała długiej, złożonej i traumatycznej operacji. Musiałem nauczyć się mówić, chodzić i jeść od nowa. Joga pomogła mi się wyleczyć, kochając siebie tak, jak jestem pomimo moich ograniczeń. Pomogło mi to duchowo, strojenie w moje serce i piękno natury dla uzdrowienia. Nauczyłem się od jogi, jak skupić się na tym, co mogę zrobić i nie porównywać się z innymi. Joga asana pomogła mi również fizycznie uzdrowić, poprawiając moją siłę, koordynację i elastyczność. Czuję się, jakbym się obudził od czasu uprawiania jogi i medytacji.

Jess L., 44
Waszyngton.

Zdjęcie autorstwa Raisa Aziz

Kiedyś poruszaliśmy się na wiele różnych sposobów: aby się bronić dla siebie; znaleźć schronienie; zbierać i polować na jedzenie. Nasze ciała odzwierciedlały tę różnorodność, ponieważ byliśmy bardziej wszechstronni niż tylko siedzenie, stanie i leżenie. Ta liniowa orientacja - do przodu i do tyłu, ale nigdy z boku na bok lub dookoła - jest w większości tym, co ludzie robią w dzisiejszych czasach i spowodowała atrofię ciała, umysłu i ducha. Dlatego szukamy związku jogi, aby powrócić do rzeczywistości ucieleśnionej, obejmującej całe nasze doświadczenie, która odzwierciedla naturę we wszystkich jej nazwach i formach, i umieszcza nas w naszym miejscu w rodzinie żywych istot. Poprzez jogę badamy, jak dotykamy ziemi w danym momencie. Aby dostrzec subtelności formy, takie jak tekstura i jakość oddechu, łuk kręgosłupa, wynurzenie kończyny nad głową. Prosi nasz umysł, aby zrobił to samo.

Moja praktyka jogi asany jest bardzo potrzebną rytualizacją mojej świadomości "moment po chwili", czasem formułowania pytań i dokonywania obserwacji, które w przeciwnym razie pozostałyby bezpostaciowe: "Co ja kultywuję? Co rozpuszcza? Co się opiera? "Jest to dążenie do końca życia, aby widzieć wyraźnie, ale nie jest to łatwe do zmierzenia, a to jest niezgodne z kulturą amerykańską, która gloryfikuje srebrne rozwiązanie zdrowotne tak samo jak w jodze, jak w innych dziedzinach związanych ze zdrowiem. Nazywam to "efektem Quinoa" - wystarczy dodać quinoa i jest to zdrowe! Asany do jogi są długimi, ciągłymi sprawami.Podobnie jak relacje, zobowiązujemy się do nich, a sam akt trwałości przemienia nas. To nie jest Triangle Pose, która to robi. To powrót do Trójkąta jako przewodnika dla naszej uwagi. Jest to najbardziej naturalne ze wszystkich zajęć - poznanie siebie, nigdy nie opuszczać siebie, aby przywołać nasze ciało do domu.

Maria M., 25
Brooklyn, Nowy York

Zdjęcie: Hailey Wist

Rozwijanie mojej maty zaczęło się od chęci bycia lepszym i sprawniejszym w moim ciele. Opierało się to na tym, co mogłem osiągnąć na poziomie fizycznym. Ta rama umysłu przywiązała mnie do tego, jak się czułem i wyglądałem za każdym razem, gdy pokazywałem się, aby ćwiczyć; doprowadziło mnie to do przestrzeni osądu i krytyki samego siebie i ludzi wokół mnie. Trudno było zadowolić się czymkolwiek z takim nastawieniem, więc zacząłem szukać czegoś głębszego, czegoś bardziej znaczącego. Z biegiem czasu (i z dużą ilością ćwiczeń), joga nauczyła mnie pojawiać się na mojej macie i po prostu być obserwatorem. Poprosił mnie, abym zrozumiał, że każdy dzień jest nową chwilą i że każda osoba znajduje się w innym punkcie swojej podróży. Ten sposób myślenia dał mi o wiele więcej współczucia dla ludzi wokół mnie i dla mnie. Pokazało mi, że życie jest ciągłym cyklem śmierci i odrodzenia. W rezultacie nauczyłem się pojawiać i puścić, aby wypełnić coś nowego, aby moja zdolność do światła i miłości mogła dalej się rozszerzać. Teraz, kiedy biorę udział w zajęciach, uśmiecham się do grupy ludzi, którzy wykazują się oddychaniem i ruchem, byciem obecnymi razem - w tej prostocie jest taka radość i osobiście czuję, że to właśnie joga chce nas nauczyć.

Karen G., 59
Portland, Oregon

Zdjęcie Sophia Emigh

Przyszedłem do jogi w liceum w ciele, które chciałem porzucić. Od czasu operacji w wieku 11 lat i ciągłych rzadkich schorzeń czułem, że moje ciało zawiodło. Przyłączając się do Lilias! Joga i ty w telewizji po szkole czułem, że wszystkie moje nerwy i mięśnie zostały wygładzone, jak pióra ptaka, i mogłem głęboko odprężyć się. Znalazłem pełnię. Teraz jako nauczyciel w Unfold Studio ćwiczę odczuwać radość, witalność i piękno w moim ciele. Ćwiczę, aby czuć się naprawdę żywy. Media coraz częściej przedstawiają "jogę" jako osoby o ciałach modelek i elastyczności tancerzy baletowych. W rzeczywistości wiele cech tego, co sprawia, że ​​ktoś jest joginem, jest głęboko wewnętrzne.

Joan W., 34
Waszyngton.

Zdjęcie autorstwa Raisa Aziz

Piękno to siła, pokora i łaska. Piękno jest tym, co sprawia, że ​​twoje serce śpiewa. Zacząłem ćwiczyć 13 lat temu. Tańczyłem profesjonalnie w Nowym Jorku. To życie jest wyzwaniem, fizycznie i emocjonalnie. Przyszłam na zajęcia z jogi, nie do końca wiedząc, w co się pakuję. Byłem bardzo elastyczny, więc mogłem wykonywać wszystkie ruchy, ale mój umysł i serce całkowicie zniknęły z praktyki. Żyłem w tym moim własnym biciu. Byłem pełen osądu i krytyki, a praktyka prosiła mnie, bym pokochał siebie i uhonorował dokładnie to, kim byłem. Whoa. To był zmieniacz gry. Teraz nie mam wyboru. Codziennie pojawia się na mojej macie lub na moim siedzeniu i wykonuję pracę. Nie ma innego wyjścia. Po mojej praktyce zawsze jest zmiana. Zawsze czuję się lepiej, a potem mogę pokazać moje życie i moją naukę jak najlepiej. Mam tę kartkę samoprzylepną na moich drzwiach, którą widzę za każdym razem, gdy wychodzę z mieszkania. Brzmi: "Dobre samopoczucie jest tylko strumieniem, który przepływa przeze mnie." Tego każdego dnia staram się osiągnąć.

Gary B., 53
Nowy Jork, Nowy Jork

Zdjęcie autorstwa Nousha Salimi

Często, gdy jestem na zajęciach z instruktorem jogi, który mnie nie zna, zauważę, że on lub ona zbliży się do mnie, gdy będę próbował inwersji, jakby myśląc: "Ktoś ten wielki może nie może pójść do góry nogami, nie zabijając się. "Do tej pory, tak dobrze, cieszę się z raportu, który jest głównie funkcją jogi. Nie tylko dlatego, że moja praktyka uczyniła mnie bardziej elastycznym, niż można by się spodziewać po mężczyźnie w średnim wieku o wadze 6'1 ", 245 funtów, ale ponieważ dzięki mojej praktyce rozwinąłem lepsze zrozumienie zdolności i ograniczeń mojego ciała. I równie ważna jest moja praktyka polegająca na tym, że uczę się być mniej dumnym z moich sukcesów, niż chcę być i bardziej wybaczam moim niepowodzeniom, niż jestem. Szokująco, ta podróż sprawiła, że ​​poczułem się o wiele szczęśliwszy.

Jesień W., 25
Waszyngton.

Zdjęcie autorstwa Raisa Aziz

Przez długi czas byłem gimnastyczką i tancerką. Piękno kiedyś dotyczyło estetyki. Czułam się piękna, kiedy wyglądałam ładnie. W pewnym momencie nastąpiła zmiana i zacząłem czuć się pięknie, gdy czułem się silny. Nie zrozumcie mnie źle, lubię nosić szpilki i jaskrawe kolory, ale w ciągu ostatnich kilku lat zacząłem odczuwać miłość własną i to także sprawia, że ​​czuję się piękna. Czuję się piękna, kiedy czuję spokój i znajduję sposoby, aby się o siebie troszczyć i odnaleźć tę ciszę. Myślę, że piękno jest wyrazem miłości. Miłość jest przywilejem, a nie obowiązkiem. Chcę to pokazywać w moich działaniach każdego dnia. Kiedyś uważałem, że piękno dotyczy tego, jak ktoś wygląda. Teraz myślę, że to piękne, gdy kobieta odrzuca głowę do tyłu i śmieje się lub liże jej palce, bo je coś dobrego. Jest tak wiele sposobów na ujrzenie piękna na tym świecie.

Lauren D., 38
Waszyngton.

Zdjęcie autorstwa Raisa Aziz

Swoją praktykę jogi rozpocząłem sześć lat temu jako kolejną klasę na siłowni. Było to częścią większego wysiłku, aby odzyskać kontrolę nad moim ciałem w okresie złego stanu zdrowia. To właśnie zapewnia połączenie między moim umysłem a moim ciałem poprzez oddech. Czuję się najpiękniejsza, kiedy jestem silny. Im więcej uda mi się wylądować i wycentrować się na mojej macie, tym bardziej mogę sobie poradzić i odnieść sukces z mojej macie.Wellness oznacza nieustanne dążenie do poprawy siebie i mojego wpływu na planetę i ludzi wokół mnie. Joga przyniosła mi pewien styl życia - moja praktyka sprawia, że ​​czuję się coraz bardziej odpowiedzialny za bycie moim najlepszym ja, działanie z życzliwością i budowanie społeczności wokół mnie.

Julia K., 23
Queens, Nowy Jork